Често са с високо съдържание на захар
Купените от магазина смутита са направени така, че да са привлекателни за вкусовите рецептори на средния потребител и това често означава, че съдържат добавена захар или подсладители. Предполага се, че смутитата са полезни, но пък няма нищо здравословно в добавената захар. Прекомерният прием на добавена захар е свързан със сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет тип 2, рак на дебелото черво и панкреаса, деменция и болестта на Алцхаймер, чернодробно заболяване и др. Ето защо Американската сърдечна асоциация препоръчва възрастните да ограничат приема на добавени захари до 6% от дневните си калории. За мъжете това са около 36 грама добавена захар; а за жените е 25 грама. Само едно от тези смутита би осигурило двойно повече от лимита за жените - и това е в допълнение към всички други добавени захари, консумирани през деня. Затова, ако купувате предварително приготвено смути, не забравяйте да проверите етикета със съставките.