Приемате повече калории
Когато едно хранене не засища, може да приемете повече калории, отколкото сте планирали. Също така е вероятно да почувствате глад по-рано, отколкото ако сте яли храна в твърда форма. Това може да ви накара да посегнете към междинна закуска, добавяйки допълнителни калории към дневния си прием. Когато това се случва редовно, може да напълнеете. Някои диетични планове със смутита препоръчват консумацията на много нискокалорични такива. Това обаче може да означава, че не получавате калориите, от които тялото ви се нуждае за енергия всеки ден, което може да доведе до умора и слабост.