Избор на аларма - Избягвайте силните стресиращи звуци - доказано е, че не влияят добре на здравето. Освен ако не спите наистина дълбоко и непробудно, подобни радикални мерки са напълно ненужни. Погрижете се да се будите по едно и също време всеки ден (да, дори и уикендите), за да улесните адаптацията на биологичния си часовник.