Източник: iStock

5/7. Да си поръчаш сън: 7 техники за осъзнато сънуване

5. Повтаряне на мантри

Преди да си легнете, изречете мантра като „Сънувам“ или „Сега ще сънувам осъзнат сън“. Докато я повтаряте, фокусирайте се върху намерението си да имате именно такъв сън. Звукът на гласа ви ще ви помогне да запазите ума си фокусиран и да бъдете по-осъзнати дори в съня си.

Да си поръчаш сън: 7 техники за осъзнато сънуване

Статия към галерия

Да си поръчаш сън: контролирай какво сънуваш с тези 7 техники

Прочети

Още от галерии

Григор Димитров победи Стефанос Циципас в демонстративен мач в София — Галерии
Григор Димитров победи Стефанос Циципас в демонстративен мач в София

Дневен хороскоп за 14 юни, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 14 юни, неделя

Нумерологична прогноза за 14 юни, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 юни, неделя

Нумерологична прогноза за 13 юни, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 юни, събота

Дневен хороскоп за 13 юни, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 13 юни, събота

Нумерологична прогноза за 12 юни, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 юни, петък

Дневен хороскоп за 12 юни, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 12 юни, петък

Дневен хороскоп за 11 юни, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 11 юни, четвъртък

7 грешки, които почти всяка жена прави през лятото (и които вредят на кожата и косата) — Свободно време
7 грешки, които почти всяка жена прави през лятото (и които вредят на кожата и косата)

Полезно

Кейти Пери сбъдна мечтата на 10-годишно момче на сцената на Мондиал 2026 — Свободно време
Кейти Пери сбъдна мечтата на 10-годишно момче на сцената на Мондиал 2026

Любопитно

Мери-Кейт и Ашли на 40: Как сестрите Олсън превърнаха славата си в бизнес за милиони — Днес празнуват
Мери-Кейт и Ашли на 40: Как сестрите Олсън превърнаха славата си в бизнес за милиони

Днес празнува...

Емоционалният Григор Димитров развълнува София: Най-щастливият ми ден от години насам — Известни
Емоционалният Григор Димитров развълнува София: Най-щастливият ми ден от години насам

БГ звезди

Дейвид Бекъм получи звезда на Алеята на славата и разкри тайната на успешния си брак — Свободно време
Дейвид Бекъм получи звезда на Алеята на славата и разкри тайната на успешния си брак

От Холивуд

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Edna пита

Дневен хороскоп за 13 юни, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 13 юни, събота

Астро

Нумерологична прогноза за 13 юни, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 13 юни, събота

Нумерология

100 години Георги Парцалев: Незабравимият актьор оживява отново на сцената на Сатирата — Любопитно
100 години Георги Парцалев: Незабравимият актьор оживява отново на сцената на Сатирата

Вдъхновяващо

Георги Блажев и Ива Папазова: Живеем във време, в което да имаш стабилно семейство и да си признаваш грешките се оказва дефицит — Известни
Георги Блажев и Ива Папазова: Живеем във време, в което да имаш стабилно семейство и да си признаваш грешките се оказва дефицит

Ексклузивно

Джейсън Деруло гледа акула и скат в дома си, аквариумът предизвика скандал — Известни
Джейсън Деруло гледа акула и скат в дома си, аквариумът предизвика скандал

От Холивуд

Джейсън Деруло гледа акула и скат в дома си, аквариумът предизвика скандал — Известни
Джейсън Деруло гледа акула и скат в дома си, аквариумът предизвика скандал

От Холивуд

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден — Edna пита
Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден

Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето — Edna пита
Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето

Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов — Edna пита
Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов

„Щом аз мога, значи и вие можете!“: Филип Буков показа как се е променил за 10 години — Известни
„Щом аз мога, значи и вие можете!“: Филип Буков показа как се е променил за 10 години

БГ звезди

Дневен хороскоп за 14 юни, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 14 юни, неделя

Астро

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Нумерологична прогноза за 14 юни, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 14 юни, неделя

Нумерология

Technovators League: Кои са архитектите на технологичния напредък? — Любопитно
Technovators League: Кои са архитектите на технологичния напредък?

Любопитно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Синът на Иван Христов и Ирина Тенчева тръгна по пътя на киното: Самуил дебютира като актьор — Любопитно
Синът на Иван Христов и Ирина Тенчева тръгна по пътя на киното: Самуил дебютира като актьор

Любопитно

Лили Иванова с последно турне: Примата се сбогува с големите национални обиколки — Известни
Лили Иванова с последно турне: Примата се сбогува с големите национални обиколки

Ексклузивно

Звездите от „Поетите“ с изненада за най-малките, рецитират детски творби — Свободно време
Звездите от „Поетите“ с изненада за най-малките, рецитират детски творби

БГ звезди

Оферти

MAX FACTOR 2000 CALORIE Гланц за устни, — Lilly Drogerie
MAX FACTOR 2000 CALORIE Гланц за устни, "Pink Fizz" #075

19.99лв./10.22 € 14.96лв./7.65 €

WOMEN SECRET — Lilly Drogerie
WOMEN SECRET "LADY TENDERNESS" Боди мист

21.79лв./11.14 € 15.04лв./7.69 €

GOLDEN ROSE FLASH LASH Цветна спирала за мигли 01 BRIGHT MINT — Lilly Drogerie
GOLDEN ROSE FLASH LASH Цветна спирала за мигли 01 BRIGHT MINT

10.29лв./5.26 € 7.61лв./3.89 €

ADIDAS VIBES ENERGY DRIVE Мъжка парфюмна вода — Lilly Drogerie
ADIDAS VIBES ENERGY DRIVE Мъжка парфюмна вода

47.00лв./24.03 € 28.14лв./14.39 €

Шарън Стоун: Събудих се на пода без спомен какво се е случило — Известни
Шарън Стоун: Събудих се на пода без спомен какво се е случило

Владо Карамазов притесни феновете, показа охлузвания по тялото си — Известни
Владо Карамазов притесни феновете, показа охлузвания по тялото си

БГ звезди

Нора Шопова роди момиче, баткото посрещна бебето с емоционална изненада — Свободно време
Нора Шопова роди момиче, баткото посрещна бебето с емоционална изненада

БГ звезди

Адриана Лима - красавицата, която никога не е мечтала да бъде модел — Днес празнуват
Адриана Лима - красавицата, която никога не е мечтала да бъде модел

Звезден рожденик

Преди сватбата: Сашо Дюлгеров изненадал съпругата си с бели рози и скъп пръстен — Известни
Преди сватбата: Сашо Дюлгеров изненадал съпругата си с бели рози и скъп пръстен

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg