Източник: iStock

4/7. Да си поръчаш сън: 7 техники за осъзнато сънуване

4. Техниката MILD (мнемонично предизвикване на осъзнати сънища)

Тя е подобна на техниката WILD, но не изисква първо да се събудите. Преди да си легнете, отделете няколко минути, като се съсредоточите върху намерението си да имате осъзнат сън. Повтаряйте си мантра като „Ще запомня да поставя под въпрос реалността“ или „Следващия път, когато сънувам, ще осъзная, че сънувам“. Докато заспивате, имайте предвид намерението си и се опитайте да влезете в съня директно с него.

Да си поръчаш сън: 7 техники за осъзнато сънуване

Статия към галерия

Да си поръчаш сън: контролирай какво сънуваш с тези 7 техники

Прочети

Още от галерии

Седмичен хороскоп за 8 - 14 септември — Галерии
Седмичен хороскоп за 8 - 14 септември

Дневен хороскоп за 8 септември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 8 септември, понеделник

Гигантската “Кървава Луна” – на кои зодии се отразява — Галерии
Гигантската “Кървава Луна” – на кои зодии се отразява

6 знака, че имате здравословен проблем, които устните разкриват — Галерии
6 знака, че имате здравословен проблем, които устните разкриват

Нумерологична прогноза за 6 септември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 6 септември, събота

Кои зодии ще усетят най-силно ретроградния Уран? — Галерии
Кои зодии ще усетят най-силно ретроградния Уран?

Нумерологична прогноза за 5 септември, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 5 септември, петък

Дневен хороскоп за 7 септември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 7 септември, неделя

Носи ли перука Кейт Мидълтън? Фризьорът на принцеса Даяна говори (СНИМКИ) — Известни
Носи ли перука Кейт Мидълтън? Фризьорът на принцеса Даяна говори (СНИМКИ)

Кралски новини

Честит рожден ден на edna невероятна жена - Тереза Маринова на 48! — Известни
Честит рожден ден на edna невероятна жена - Тереза Маринова на 48!

Звезден рожденик

Нумерологична прогноза за 5 септември, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 5 септември, петък

Нумерология

Днес имен ден празнуват разкошни имена! — Свободно време
Днес имен ден празнуват разкошни имена!

Да почетем днес

Тя е новата Лара Крофт: Ще се справи ли? — Известни
Тя е новата Лара Крофт: Ще се справи ли?

От Холивуд

Нискогликемичната диета: Модерен подход за здраве, баланс и женско благополучие — От мен за мен
Нискогликемичната диета: Модерен подход за здраве, баланс и женско благополучие

12 неща, които НИКОГА не бива да казваш на шефа си — Свободно време
12 неща, които НИКОГА не бива да казваш на шефа си

Полезно

Дневен хороскоп за 5 септември, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 5 септември, петък

Астро

Колко често трябва да перем чаршафите? Отговорът ще ви изненада (и леко смути) — Свободно време
Колко често трябва да перем чаршафите? Отговорът ще ви изненада (и леко смути)

Любопитно

На 53 по бански: Мира Добрева разбива клишета (СНИМКИ) — Известни
На 53 по бански: Мира Добрева разбива клишета (СНИМКИ)

БГ звезди

Ето я „Кралицата на кетамина“, която се призна за виновна за смъртта на Матю Пери (СНИМКИ) — Известни
Ето я „Кралицата на кетамина“, която се призна за виновна за смъртта на Матю Пери (СНИМКИ)

Актуално

Ето я „Кралицата на кетамина“, която се призна за виновна за смъртта на Матю Пери (СНИМКИ) — Известни
Ето я „Кралицата на кетамина“, която се призна за виновна за смъртта на Матю Пери (СНИМКИ)

Актуално

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Жаси от „Сделка или не“ отпразнува 40-ия си рожден ден със стил и блясък (СНИМКИ) — Известни
Жаси от „Сделка или не“ отпразнува 40-ия си рожден ден със стил и блясък (СНИМКИ)

БГ звезди

От Бъкингам съобщиха: Почина най-възрастният член на кралското семейство — Известни
От Бъкингам съобщиха: Почина най-възрастният член на кралското семейство

Кралски новини

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

6 знака, че имате здравословен проблем, които устните разкриват — От мен за мен
6 знака, че имате здравословен проблем, които устните разкриват

Полезно

Символика: Армани си отиде дни, преди 50-тия юбилей на модната си къща — Известни
Символика: Армани си отиде дни, преди 50-тия юбилей на модната си къща

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Джулия Гарнър потвърди, че ще изиграе Мадона и разкри какъв е бил кастингът за ролята (СНИМКИ) — Известни
Джулия Гарнър потвърди, че ще изиграе Мадона и разкри какъв е бил кастингът за ролята (СНИМКИ)

От Холивуд

Учени доказаха: Хората с партньори са по-щастливи — Секс и връзки
Учени доказаха: Хората с партньори са по-щастливи

Какво ще се случи, ако се откажете от кравето мляко? — От мен за мен
Какво ще се случи, ако се откажете от кравето мляко?

Полезно

Оферти

NL BEAUTY Хидратиращ балсам за устни — Lilly Drogerie
NL BEAUTY Хидратиращ балсам за устни

18.99лв./9.71 € 14.99лв./7.66 €

LENOR Spring Awakening Омекотител за пране, 1491 мл./ 71 пранета — Lilly Drogerie
LENOR Spring Awakening Омекотител за пране, 1491 мл./ 71 пранета

12.49лв./6.39 € 7.99лв./4.09 €

PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране, 44 пранета — Lilly Drogerie
PERSIL COLOR Течен перилен препарат за цветно пране, 44 пранета

31.99лв./16.36 € 18.99лв./9.71 €

MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK LASH SENSATIONAL SKY HIGH Спирала за мигли

20.99лв./10.73 € 13.49лв./6.90 €

Почина легендарният Джорджо Армани — Известни
Почина легендарният Джорджо Армани

Тъжна вест

Официално: Вижте първи снимки на Кейт Мидълтън като БЛОНДИНКА — Известни
Официално: Вижте първи снимки на Кейт Мидълтън като БЛОНДИНКА

Кралски новини

Аудио-визуална симфония с класиката на Моцарт, Бах и Вивалди ще озари площадното пространството до НДК — Свободно време
Аудио-визуална симфония с класиката на Моцарт, Бах и Вивалди ще озари площадното пространството до НДК

Актуално

Дългоочаквана радост: Лепа Брена стана баба на момиченце (СНИМКИ) — Известни
Дългоочаквана радост: Лепа Брена стана баба на момиченце (СНИМКИ)

Актуално

3 китайски зодии, които привличат изобилие и късмет през септември 2025 г. — Астрология
3 китайски зодии, които привличат изобилие и късмет през септември 2025 г.

Астро

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg