Източник: iStock

6/8. 8 упражнения, които да правите от офис стола

6. Сгъване и разгъване на краката в седнало положение

Седнете изправени, с краката ви стъпили на пода. Повдигнете единия крак пред вас, докато не стане успореден на пода, като свивате и разгъвате колена. Задръжте крака изправен за секунда, след което го върнете в изходна позиция. Повторете 10 пъти с всеки крак.

8 упражнения, които да правите от офис стола

Статия към галерия

8 лесни упражнения, които можете да правите от офис стола ви

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 28 август, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 август, четвъртък

Дневен хороскоп за 28 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 28 август, четвъртък

Голям късмет и изобилие за тези 4 зодии на 27 август 2025 г. — Галерии
Голям късмет и изобилие за тези 4 зодии на 27 август 2025 г.

Нумерологична прогноза за 27 август, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 27 август, сряда

Дневен хороскоп за 27 август, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 27 август, сряда

Дневен хороскоп за 26 август, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 26 август, вторник

Нумерологична прогноза за 26 август, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 26 август, вторник

Венера влиза в Лъв: Ето кои 4 зодии ще омагьоса любовта — Галерии
Венера влиза в Лъв: Ето кои 4 зодии ще омагьоса любовта

Какво ядат Кейт, Уилям и трите им деца: Списъкът ще ви изненада — Известни
Какво ядат Кейт, Уилям и трите им деца: Списъкът ще ви изненада

Кралски новини

Голям късмет и изобилие за тези 4 зодии на 27 август 2025 г. — Астрология
Голям късмет и изобилие за тези 4 зодии на 27 август 2025 г.

Астро

Григор Димитров за най-тежкия момент: Плаках с часове! — Известни
Григор Димитров за най-тежкия момент: Плаках с часове!

БГ звезди

Какво ще стане с тялото ни, ако ядем само плодове — От мен за мен
Какво ще стане с тялото ни, ако ядем само плодове

Полезно

Защо булките носят букети? Отговорът ще ви изненада — Свободно време
Защо булките носят букети? Отговорът ще ви изненада

Любопитно

Слуховете ги разделиха: А Джордж и Амал блестят във Венеция (ВИДЕО) — Известни
Слуховете ги разделиха: А Джордж и Амал блестят във Венеция (ВИДЕО)

Блясък и стил

Антоанет Пепе разкрива: Вдигаме сватба с Иво след 2 седмици, ще има 130 гости — Известни
Антоанет Пепе разкрива: Вдигаме сватба с Иво след 2 седмици, ще има 130 гости

БГ звезди

Вижте порасналите дъщери на Мадона (СНИМКИ) — Известни
Вижте порасналите дъщери на Мадона (СНИМКИ)

Любопитно

Мега секси: Как кучетата подготвиха Малума за бащинството — Известни
Мега секси: Как кучетата подготвиха Малума за бащинството

Горещо

Повече от диета: Проследяване на корените на вегетарианството — Свободно време
Повече от диета: Проследяване на корените на вегетарианството

Полезно

5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА! — От мен за мен
5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА!

Полезно

5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА! — От мен за мен
5 вредни храни, които да премахнете от менюто си ВЕДНАГА!

Полезно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Теди Кацарова празнува любовта и рождения си ден със секси блясък (СНИМКИ) — Известни
Теди Кацарова празнува любовта и рождения си ден със секси блясък (СНИМКИ)

БГ звезди

Ема Хеминг за живота с Брус Уилис: Всеки ден е ново предизвикателство — Известни
Ема Хеминг за живота с Брус Уилис: Всеки ден е ново предизвикателство

От Холивуд

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

5 грешки, които саботират шансовете ти за повишение — Свободно време
5 грешки, които саботират шансовете ти за повишение

Полезно

Отвориха капсула на времето на принцеса Даяна от 90-те - ето какво намериха вътре — Известни
Отвориха капсула на времето на принцеса Даяна от 90-те - ето какво намериха вътре

Кралски новини

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Кои са шестте основни емоции и какво е тяхното влияние върху човешкото поведение — Свободно време
Кои са шестте основни емоции и какво е тяхното влияние върху човешкото поведение

Психология

Да се чувстваш добре в кожата си може да отнема само няколко минути на ден — Мода и красота
Да се чувстваш добре в кожата си може да отнема само няколко минути на ден

Може ли спането на една страна да направи лицето асиметрично? Ето какво казват експертите — От мен за мен
Може ли спането на една страна да направи лицето асиметрично? Ето какво казват експертите

Актуално

Оферти

PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода

249.99лв./127.82 € 138.99лв./71.06 €

JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода

129.99лв./66.46 € 69.99лв./35.79 €

Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни — Lilly Drogerie
Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни

14.99лв./7.66 € 10.99лв./5.62 €

BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи — Lilly Drogerie
BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи

27.99лв./14.31 € 16.79лв./8.58 €

Деян Донков на 51! Вижте го с тримата му сина днес! — Известни
Деян Донков на 51! Вижте го с тримата му сина днес!

Звезден рожденик

Травис Келси поиска благословията на родителите на Тейлър Суифт преди предложението за брак — Известни
Травис Келси поиска благословията на родителите на Тейлър Суифт преди предложението за брак

Актуално

Дневен хороскоп за 27 август, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 27 август, сряда

Астро

Нумерологична прогноза за 27 август, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 27 август, сряда

Нумерология

Стилист Капанов за трудните моменти – когато губи сина си, семейството и бизнеса — Известни
Стилист Капанов за трудните моменти – когато губи сина си, семейството и бизнеса

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg