Източник: iStock

1/8. 8 упражнения, които да правите от офис стола

1. Усуквания

Седнете на въртящ се стол, като държите ръба на бюрото с ръце. Завъртете се доколкото можете на една страна, като използвате ръцете си, след което обърнете на другата страна. Направете поне 10 повторения от всяка страна.

Забележка: Ако нямате въртящ се стол, можете да изпънете ръцете си пред себе си и да завъртите тялото си надясно и наляво.

8 упражнения, които да правите от офис стола

7 февруари 2023 15:29 15201

Статия към галерия

8 лесни упражнения, които можете да правите от офис стола ви

Прочети

Още от галерии

Петте зодии, за които е по-вероятно да останхат в дълготрайна връзка — Галерии
Петте зодии, за които е по-вероятно да останхат в дълготрайна връзка

Новолуние в Овен: ето кой е ключът към успеха за всяка зодия — Галерии
Новолуние в Овен: ето кой е ключът към успеха за всяка зодия

Пролетно гадание: какво означава вашето число — Галерии
Пролетно гадание: какво означава вашето число

Не правете тези 11 грешки в супермаркета — Галерии
Не правете тези 11 грешки в супермаркета

6-те мъжки тайни, които всяка жена трябва да знае — Галерии
6-те мъжки тайни, които всяка жена трябва да знае

Шарън Стоун: изящна и емоционална на благотворително събитие на Фонда за изследване на рака при жените — Галерии
Шарън Стоун: изящна и емоционална на благотворително събитие на Фонда за изследване на рака при жените

Моника Белучи в секси фотосесия за Vogue Гърция — Галерии
Моника Белучи в секси фотосесия за Vogue Гърция

Общите моменти на Хю Грант и Дрю Баримор под светлините на прожекторите — Галерии
Общите моменти на Хю Грант и Дрю Баримор под светлините на прожекторите

Да се сгодиш за пети път, и то на 92-годишна възраст: Рупърт Мърдок го може! — Известни
Да се сгодиш за пети път, и то на 92-годишна възраст: Рупърт Мърдок го може!

Честито!

5 зодии, които създават най-дълготрайни връзки — Астрология
5 зодии, които създават най-дълготрайни връзки

Астро

Скандалната история на най-скъпия кралски развод — Известни
Скандалната история на най-скъпия кралски развод

Любопитно

Мадона разкри 5-те прости правила, които иска децата ѝ да спазват — Известни
Мадона разкри 5-те прости правила, които иска децата ѝ да спазват

Любопитно

Съдбовно новолуние в Овен: ето кой е ключът към успеха за всяка зодия — Астрология
Съдбовно новолуние в Овен: ето кой е ключът към успеха за всяка зодия

Астро

Направих тези 5 промени в ежедневието си и свалих 5 килограма неусетно — Здравословно
Направих тези 5 промени в ежедневието си и свалих 5 килограма неусетно

Полезно

Актрисата Весела Казакова застана зад Диана Димитрова: — Известни
Актрисата Весела Казакова застана зад Диана Димитрова: "Разпънаха я все едно е вещица"

11 грешки при пазаруване, заради които харчите повече в супермаркета — Свободно време
11 грешки при пазаруване, заради които харчите повече в супермаркета

Нещата от живота

Актьорът Сам Нийл от — Известни
Актьорът Сам Нийл от "Джурасик парк" разкри, че е болен от рак: "Може би умирам"

Хари и Меган поставиха 3 условия на Двореца, за да присъстват на коронацията на Чарлз III — Известни
Хари и Меган поставиха 3 условия на Двореца, за да присъстват на коронацията на Чарлз III

Кралски новини

Дневен хороскоп за вторник, 21 март — Астрология
Дневен хороскоп за вторник, 21 март

Астро

Дневен хороскоп за вторник, 21 март — Астрология
Дневен хороскоп за вторник, 21 март

Астро

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Добромир Банев

Нищо не си отива — Авторите
Нищо не си отива

Вдъхновяващо

Илиaна Смилянова

Любовта е навсякъде. Дори там, където никога не сме си представяли, че ще дръзнем да я допуснем — Авторите
Любовта е навсякъде. Дори там, където никога не сме си представяли, че ще дръзнем да я допуснем

Георги Петров

От дълбините на депресията до триумфа на наградите „Оскар“: Очарователният Брендан Фрейзър — Авторите
От дълбините на депресията до триумфа на наградите „Оскар“: Очарователният Брендан Фрейзър

Росен Карамфилов

Егото не умее да отглежда цветя, те са за мъже с широки души — Авторите
Егото не умее да отглежда цветя, те са за мъже с широки души

Вдъхновяващо

Д-р Павлина Андреева

Кашлицата, която не си отива и през пролетта — Авторите
Кашлицата, която не си отива и през пролетта

Росен Карамфилов

Писмо от един буден мъж до една спяща жена — Авторите
Писмо от един буден мъж до една спяща жена

Нещата от живота

Персонализирана грижа за кожата - как да си подариш най-доброто — Мода и козметика
Персонализирана грижа за кожата - как да си подариш най-доброто

Всичко, което някога сте искали да знаете за грижата и красотата — Свободно време
Всичко, което някога сте искали да знаете за грижата и красотата

Величествена ода за женствеността и щастието - La Vie est Belle Iris Absolu — Edna препоръчва
Величествена ода за женствеността и щастието - La Vie est Belle Iris Absolu

Кои дамски онлайн бизнеси са супер успешни в балканските страни — Свободно време
Кои дамски онлайн бизнеси са супер успешни в балканските страни

Нумерологично гадаене: какво ви очаква през пролетта на 2023 — Свободно време
Нумерологично гадаене: какво ви очаква през пролетта на 2023

Мистично

Най-четени

Пиле по ловджийски — Вкусно
Пиле по ловджийски

Ах, че вкусно!

Шоколадово брауни с печени ягоди — Вкусно
Шоколадово брауни с печени ягоди

Ах, че вкусно!

Крем супа от моркови — Вкусно
Крем супа от моркови

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: На кой холивудски романтичен филм прилича твоят живот — Тестове
ТЕСТ: На кой холивудски романтичен филм прилича твоят живот

Причините, поради които душата ви е избрала точно този живот — Свободно време
Причините, поради които душата ви е избрала точно този живот

Мистично

Каква ще бъде пролетта за теб според зодията ти — Астрология
Каква ще бъде пролетта за теб според зодията ти

Астро

Когато Хю Грант каже, че пееш „ужасно“: Дрю Баримор има идеалния отговор! — Известни
Когато Хю Грант каже, че пееш „ужасно“: Дрю Баримор има идеалния отговор!

От Холивуд

Оферти

SNP PREP PEPTARONIC CREAM Крем за лице с хиалурон и пептиди — Lilly Drogerie
SNP PREP PEPTARONIC CREAM Крем за лице с хиалурон и пептиди

22.99лв. 15.99лв.

MISSHA M PERFECT COVER BB Крем — Lilly Drogerie
MISSHA M PERFECT COVER BB Крем

16.79лв. 10.79лв.

MISSHA AIRY FIT Лист маска за лице перла — Lilly Drogerie
MISSHA AIRY FIT Лист маска за лице перла

4.45лв. 2.89лв.

A-DERMA INDISPENSABLES Хидратиращ защитен душ гел — Lilly Drogerie
A-DERMA INDISPENSABLES Хидратиращ защитен душ гел

34.99лв. 25.99лв.

„Човек трябва да живее твърде дълго, за да разбере колко кратък е животът“ — Известни
„Човек трябва да живее твърде дълго, за да разбере колко кратък е животът“

Да почетем днес

жена пролет — Свободно време
"Прогнозата в сърцето ми? Горещо е. Едно е ясно - време е за пролет..."

Ето го най-простичкото правило на света, което има силата да промени живота ни — Свободно време
Ето го най-простичкото правило на света, което има силата да промени живота ни

Нещата от живота

Любимците Тина и Станимир от — Известни
Любимците Тина и Станимир от "Един за друг" очакват първото си дете!

Това момиче не остарява! Дженифър Анистън блести в Париж на премиерата на новия си филм — Известни
Това момиче не остарява! Дженифър Анистън блести в Париж на премиерата на новия си филм

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш тема с календар