Източник: Istock

5/8. 8 храни, богати на желязо

Зърнени храни

Зърнените храни са чудесен източник на желязо. Овесените трици, оризът, спелтата и пшеницата имат високо съдържание. Чиата и киноата са идеални за всички с глутенова непоносимост. В чаша киноа има 2,8 мг. желязо, както и магнезий, манган, мед, фолати и други ценни хранителни вещества

8 храни, богати на желязо

Статия към галерия

Как да избегнем анемията с 8 вида храни

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 23 октомври, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 23 октомври, петък

Нумерологична прогноза за 23 октомври, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 23 октомври, петък

Дневен хороскоп за 22 октомври, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 22 октомври, четвъртък

Нумерологична прогноза за 22 октомври, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 22 октомври, четвъртък

Дневен хороскоп за 21 октомври, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 21 октомври, сряда

Нумерологична прогноза за 21 октомври, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 21 октомври, сряда

Нумерологична прогноза за 20 октомври, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 20 октомври, вторник

Vichy: Грижата за себе си заслужава подаръци — Галерии
Vichy: Грижата за себе си заслужава подаръци

Перфектният зимен клин: кои модели си заслужават през студените месеци — Мода и красота
Перфектният зимен клин: кои модели си заслужават през студените месеци

Блясък и стил

Райън Рейнолдс на 50: Провалил се по актьорско майсторство и се страхува от летене — Днес празнуват
Райън Рейнолдс на 50: Провалил се по актьорско майсторство и се страхува от летене

Звезден рожденик

Перфектният сутиен: защо комфортът е ключът към здравето и самочувствието ни — Любопитно
Перфектният сутиен: защо комфортът е ключът към здравето и самочувствието ни

Любопитно

Питбул с горещо признание за Дженифър Лопес: Възбудих се, докато танцуваше върху мен! — Известни
Питбул с горещо признание за Дженифър Лопес: Възбудих се, докато танцуваше върху мен!

Ексклузивно

Български стюардеси се вдъхновиха от Victoria’s Secret и станаха хит в TikTok — Мода и красота
Български стюардеси се вдъхновиха от Victoria’s Secret и станаха хит в TikTok

Блясък и стил

Жената, която винаги разбира всички, но никой не разбира нея — Любопитно
Жената, която винаги разбира всички, но никой не разбира нея

Любопитно

На 23 октомври почитаме светец, свързан с първата света литургия — Днес празнуват
На 23 октомври почитаме светец, свързан с първата света литургия

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 23 октомври, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 23 октомври, петък

Астро

Нумерологична прогноза за 23 октомври, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 23 октомври, петък

Нумерология

Ким Кардашиян: От русалка до Мистик – най-бляскавите ѝ Хелоуин трансформации — Любопитно
Ким Кардашиян: От русалка до Мистик – най-бляскавите ѝ Хелоуин трансформации

Актуално

Васил Василев – Зуека: Не ми липсват нито театърът, нито киното. Свободата е най-важна! — На кафе с Edna
Васил Василев – Зуека: Не ми липсват нито театърът, нито киното. Свободата е най-важна!

БГ звезди

Васил Василев – Зуека: Не ми липсват нито театърът, нито киното. Свободата е най-важна! — На кафе с Edna
Васил Василев – Зуека: Не ми липсват нито театърът, нито киното. Свободата е най-важна!

БГ звезди

Хороскоп за деня

Какъв е твоят асцендент

Тема на месеца

Красиво, умно и практично: защо жените вече не правят компромис с автомобила си — Edna препоръчва
Красиво, умно и практично: защо жените вече не правят компромис с автомобила си

На високи токчета зад волана: Жената, която винаги има план Б — Edna препоръчва
На високи токчета зад волана: Жената, която винаги има план Б

Колата знае всичките ѝ тайни: Любов, сълзи и песни с пълно гърло — Edna препоръчва
Колата знае всичките ѝ тайни: Любов, сълзи и песни с пълно гърло

Прочети всички

Магическа топка

Попитай Магическата топка

Попитай каквото
те вълнува

Съновник

Разбери какво
означава сънят ти

Късмет на деня

Изтегли своето
послание

Карта Таро

Карта Таро на деня

Виж картата си
за днес

Тайна на деня

Виж своята тайна за деня

Edna пита · Интервю с...

Стефани Тонева

Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун — Edna пита
Мис Свят България Вероника Стефанова: Мечтая за сватба в двореца Шьонбрун

Стефани Тонева

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

Зорница Костадинова

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Стефани Тонева

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Закуската, която подпомага паметта и здравето на мозъка през есенния сезон — Здраве
Закуската, която подпомага паметта и здравето на мозъка през есенния сезон

Полезно

Дария Симеонова: Жената, която избра сцената пред четките и не се страхува да бъде себе си — Днес празнуват
Дария Симеонова: Жената, която избра сцената пред четките и не се страхува да бъде себе си

Днес празнува...

Йоана Йорданова

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Грижа за сърцето навреме: малките стъпки с голямо значение — Здраве
Грижа за сърцето навреме: малките стъпки с голямо значение

Полезно

Страховита нова територия става част от “Игри на волята” тази вечер — TV
Страховита нова територия става част от “Игри на волята” тази вечер

Актуално

Най-четени

Тема на месеца

Кримка, любовен роман или наръчник за самоусъвършенстване: Книгите са с нас навсякъде — Edna препоръчва
Кримка, любовен роман или наръчник за самоусъвършенстване: Книгите са с нас навсякъде

Дайте почивка на ума: 3 неща, които да направите още днес — Edna препоръчва
Дайте почивка на ума: 3 неща, които да направите още днес

Дай си почивка с история — Edna препоръчва
Дай си почивка с история

Прочети всички

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Георги Христов с емоционално признание: „Написах песен, която не мога да изпея, защото плача“ — На кафе с Edna
Георги Христов с емоционално признание: „Написах песен, която не мога да изпея, защото плача“

БГ звезди

Бащата на Меган Маркъл е разследван за детска порнография — Любопитно
Бащата на Меган Маркъл е разследван за детска порнография

От Холивуд

„Физика на тъгата“ с две нови дати през януари след разпродадените представления до края на годината — Любопитно
„Физика на тъгата“ с две нови дати през януари след разпродадените представления до края на годината

Любопитно

Оферти

L'OREAL PARIS REVITALIFT LASER RENEW DAY Крем за лице, 50 мл. — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS REVITALIFT LASER RENEW DAY Крем за лице, 50 мл.

18.40 € 12.79 €

ROSES ACTIVE COLLAGEN Анти-ейдж дроп серум, 30мл — Lilly Drogerie
ROSES ACTIVE COLLAGEN Анти-ейдж дроп серум, 30мл

6.23 € 4.65 €

SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 2 % салицилова киселина 2% и чаено дърво, 30мл — Lilly Drogerie
SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 2 % салицилова киселина 2% и чаено дърво, 30мл

7.41 € 5.49 €

BIOTEN GLOW EXPERT 4D Флуид СПФ50, 50мл. — Lilly Drogerie
BIOTEN GLOW EXPERT 4D Флуид СПФ50, 50мл.

12.27 € 7.35 €

Виктория Бекъм не позволява на дъщеря си да носи грим в училище — На кафе с Edna
Виктория Бекъм не позволява на дъщеря си да носи грим в училище

На кафе

NOVA представя първата вертикална драма в България — TV
NOVA представя първата вертикална драма в България

Актуално

Вълнуващо пътуване през историята и внезапно изпитание в „Свобода на колела“ — TV
Вълнуващо пътуване през историята и внезапно изпитание в „Свобода на колела“

Актуално

След скандалния развод: София Буш днес е приятелка с предполагаемите любовници на Чад Майкък Мъри — Свободно време
След скандалния развод: София Буш днес е приятелка с предполагаемите любовници на Чад Майкък Мъри

Любов и връзки

Стари вражди и нови съперничества противопоставят Ураганите и Канарите в “Игри на волята” — TV
Стари вражди и нови съперничества противопоставят Ураганите и Канарите в “Игри на волята”

Актуално

Edna за твоя екран

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Избери своята тема