Цинк – за здрава кожа и имунитет

През лятото цинкът се губи чрез потта, а нуждите на тялото от него нарастват при повишена физическа активност. Той е от съществено значение за регенерацията на кожата, особено след изгаряне.

Симптоми при дефицит: акне, бавно зарастване на рани, чупливи нокти, чести настинки.

Храни с цинк: стриди, телешко месо, тиквени семки, нахут, кашу.