Ако си сред тези, които приемат добавки за по-добър сън, може би си мислиш, че когато става дума за естествени като мелатонина например, не пречи да ги взимаш в по-големи количества. Все още обаче не е научно доказано какви дози от мелатонина и по кое време е препоръчително да се пият, за да достигнат те правилната част на мозъка и следователно да бъдат по-ефективни. Затова колкото и лесен да е приемът на добавки преди сън, това не е най-добрата идея.