Електронни устройства преди лягане

Около 89% от възрастните и 75% от децата имат поне едно електронно устройство в спалнята си. Последни проучвания обаче показват, че използването на електронни устройства преди лягане намалява качеството на съня. Редовното използване на електронни устройства преди лягане не само уврежда качеството на съня, но и ни кара да се чувстваме уморени на следващия ден. Това  влияе върху нашата производителност и нивата на стрес. Ако избягваме да използваме електронните устройства за поне час преди лягане, можем значително да подобрим качеството на съня си и да бъдем здрави.