Имате ниски нива на магнезий

Всички хранителни вещества, които консумирате ежедневно, работят заедно, за да помогнат на тялото ви да функционира по най-добрия начин, така че когато не получавате достатъчно количество от едно основно хранително вещество, можете да имате и недостиг на други важни за тялото вещества. Магнезият - минерал, който е свързан със стотици химични реакции в тялото ви, активно пренася калий през клетките ви. Така че, когато приемате недостатъчно магнезий, съдържащ се в спанака, ядките, соевото мляко, черния боб, авокадото и фъстъченото масло, нивата на калий в организма ви могат сериозно да паднат. В действителност повече от 50 процента от хората с тежък дефицит на калий може да имат недостиг на магнезий, казва НИХ.