-
5/6. 6 начина как успокоим отрицателните мисловни спирали
Отнасяйте се към себе си като към собствения си най-добър приятел
Когато откриете, че имате ужасни мисли за себе си, д-р Турони казва, че е важно да спрете и да се запитате дали бихте говорили с приятел по този начин. „Често си казваме неща, които никога не бихме си и помислили да кажем на приятел. Следващия път, когато сте строги към себе си, опитайте да покажете към себе си същата доброта и състрадание, които бихте проявили към приятел.“
Турони също така предлага да копаем по-дълбоко, за да разберем откъде произтича тази самокритика. „Чувствате ли, че се опитвате да докажете нещо (на себе си или на другите)? Можете ли да проследите откъде започва всичко това? Терапията е чудесно място да започнете да изследвате предишните си преживявания и как те биха могли да ви повлияят сега.“
6 начина как успокоим отрицателните мисловни спирали
Още от галерии
Хороскоп за деня
Най-четени
- Утре е Велики Четвъртък - ден за пречистване: какво не трябва да правим и какви са обичаите
- Разтърсващите любовни съвети на един разведен мъж
- Любовната история на Хелън Мирън и Лиъм Нийсън
- Разтърсващата любовна история на Пенчо Славейков и Мара Белчева
- Ето как изглеждат днес актьорите от "Туин Пийкс"
- Днес е Разпети петък: какво правим и какво е забранено