Не пийте кафе веднага

В едно здраво тяло всяка сутрин, когато отворим очи, се активизира хормон, наречен кортизол. Той води до „събуждане“ на тялото, тъй като го подготвя за борба със стресиращите го обстоятелства и осигурява полезни източници на енергия. Най-активен е около 6 и 8 часа сутрин. Когато пием кафе обаче, вкарваме в тялото кофеин, който действа по същия начин. Когато напитката се приема системно, прави тялото „мързеливо“ и то започва да синтезира кортизол в по-малки количества, тъй като се научава да получава енергия от кафето. Затова е по-добре да изчакате с консумирането на кафе, като изпиете първата си чаша два часа след ставане - учени даже определят като най-подходящо времето между 9:30 и 11:30 сутрин - така ще усетите и по-голям ефект от напитката.