Кръстосване: упражнението се изпълнява с противоположни крак и ръка. Застанете в котешка поза – на колене, с длани на земята (в случая постелката върху пясъка). Едновременно повдигнете лявата ръка и десния крак, задържайки във въздуха около 30 секунди. Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението с дясна ръка и ляв крак. Направете 10-15 повторения.