Подобрено качество на съня

Не е изненада, че това, което ядете, може да повлияе на съня ви, а прекомерната консумация на захар може да наруши цикъла ви сън – събуждане и да доведе до неспокойни нощи. „Като намалите приема на захар, вие създавате по-стабилна среда за сън“, казва д-р Авена. „Без скокове и сривове в нивата на кръвната захар, ще изпитате по-малко смущения в моделите на съня си, което води до по-спокоен и подмладяващ сън.“