-
5/5. 5 йога пози за облекчаване на болката в гърба
Планк
Силното тазово дъно, коремът и седалищните мускули ще направят чудеса за поддържане на здрав гръб, както и за предотвратяване и облекчаване на болката. Задържането на тази позиция, независимо дали сте на колене или на пръстите на краката, и изтласкването на тялото нагоре-надолу ще изгради силата на корема и краката при продължителна практика. Уверете се, че работите със собствено темпо. Ако все още не можете да държите тялото си стегнато, направете планка на колене – колкото и да е важно изграждането на здравина, също толкова важно е да сте търпеливи, докато събирате сила и умения.
5 йога пози за облекчаване на болката в гърба
43880
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- Скритата символика в еднаквите числа, които виждаме случайно
- Сънуваш, че си бременна? Ето какво означава това
- Колко секс трябва да правите на 20, 30, 40 и 50+ години?
- Какво ще стане, ако ядете лъжичка куркума на ден
- Благовещение е! Ето поверията за здраве и успех
- Трагичната любовна история, която промени Мерил Стрийп