Източник: Thinkstock

1/5. 5 йога пози за облекчаване на болката в гърба

Кобра

С нежно разтягане на гърба, кобрата изпъва корема и разтяга през горната и средната част на гърба, а също и през раменете. По-здравият гръб е по-устойчив на болки, тъй като мускулите функционират оптимално. Лежейки на корема си с разстояние между бедрата, допрете лактите назад до кръста, а ръцете поставете под ребрата, след което бавно повдигнете гърдите и главата си назад с вдишване, докато натискате таза в постелката за опора.

5 йога пози за облекчаване на болката в гърба

Статия към галерия

5 йога пози за облекчаване на болката в гърба

Прочети

Още от галерии

Седмична нумерологична прогноза за 29 септември - 5 октомври — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 29 септември - 5 октомври

Нумерологична прогноза за 29 септември, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 29 септември, понеделник

Седмичен хороскоп за 29 септември - 5 октомври: Емоции, изцеление и смели нови начала — Галерии
Седмичен хороскоп за 29 септември - 5 октомври: Емоции, изцеление и смели нови начала

Дневен хороскоп за 29 септември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 септември, понеделник

Проклятието на — Галерии
Проклятието на "Спасители на плажа": Какво се случи през годините със звездите от хитовия сериал (СНИМКИ)

Дневен хороскоп за 28 септември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 28 септември, неделя

Дневен хороскоп за 27 септември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 27 септември, събота

Дневен хороскоп за 26 септември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 26 септември, петък

Уют и спокойствие по скандинавски: 6 философии за по-приятни есенни дни — Свободно време
Уют и спокойствие по скандинавски: 6 философии за по-приятни есенни дни

Вдъхновяващо

Нумерологична прогноза за 28 септември, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 28 септември, неделя

Нумерология

Дневен хороскоп за 27 септември, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 27 септември, събота

Астро

Мути напусна Къщата на Big Brother 2025 — Свободно време
Мути напусна Къщата на Big Brother 2025

Актуално

Може ли жена да спечели “Игри на волята” 7? Говорят Тянко и Йордан (ВИДЕО) — Свободно време
Може ли жена да спечели “Игри на волята” 7? Говорят Тянко и Йордан (ВИДЕО)

Актуално

Салма Хайек показа дъщеря си: Валентина е на 18 и не прилича на нея (СНИМКИ) — Известни
Салма Хайек показа дъщеря си: Валентина е на 18 и не прилича на нея (СНИМКИ)

От Холивуд

Какво казват таро картите за Big Brother участниците? Говори ТикТок сензацията Трейси! (ВИДЕО) — Свободно време
Какво казват таро картите за Big Brother участниците? Говори ТикТок сензацията Трейси! (ВИДЕО)

Актуално

16-годишна — Свободно време
16-годишна "Кралица на красотата" почина при мистериозни обстоятелства

Тъжна вест

Мария Игнатова на 46: Ето 5 факта, които не знаете за нея! — Известни
Мария Игнатова на 46: Ето 5 факта, които не знаете за нея!

БГ звезди

Нумерологична прогноза за 26 септември, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 26 септември, петък

Нумерология

Дневен хороскоп за 26 септември, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 26 септември, петък

Астро

Дневен хороскоп за 26 септември, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 26 септември, петък

Астро

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Зорница Костадинова

Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим — Edna пита
Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

8 полезни храни, с които да залъжем глада късно вечер — От мен за мен
8 полезни храни, с които да залъжем глада късно вечер

Полезно

Каква е твоята сила според славянския хороскоп — Астрология
Каква е твоята сила според славянския хороскоп

Астро

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

8 хитри и стилни начина да носите шал през есента — Мода и красота
8 хитри и стилни начина да носите шал през есента

Блясък и стил

Напиши нещо на лист и виж какво издава почеркът ти за теб — Свободно време
Напиши нещо на лист и виж какво издава почеркът ти за теб

Любопитно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Помните ли Кати? Ето какво се случва днес с нея — Известни
Помните ли Кати? Ето какво се случва днес с нея

Икигай или как да разберем за какво сме родени на този свят — Свободно време
Икигай или как да разберем за какво сме родени на този свят

За душата...

Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете сирене всеки ден — От мен за мен
Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете сирене всеки ден

Оферти

NUTRINO LABПюре микс от плодове и зеленчуци — Lilly Drogerie
NUTRINO LABПюре микс от плодове и зеленчуци

3.99лв./2.04 € 2.99лв./1.53 €

YASUMI PRO SKIN Лифтинг терапия за лице със соев протеин — Lilly Drogerie
YASUMI PRO SKIN Лифтинг терапия за лице със соев протеин

39.99лв./20.45 € 21.99лв./11.24 €

REVLON SL GLIMMER GLOSS HAUTE HONEY Гланц за устни — Lilly Drogerie
REVLON SL GLIMMER GLOSS HAUTE HONEY Гланц за устни

24.99лв./12.78 € 17.99лв./9.20 €

LIU JO LOVERS JO Дамска тоалетна вода — Lilly Drogerie
LIU JO LOVERS JO Дамска тоалетна вода

82.99лв./42.43 € 52.99лв./27.09 €

Досега сте го правили грешно! Ето по кое време е правилно да пиете кафе — Свободно време
Досега сте го правили грешно! Ето по кое време е правилно да пиете кафе

Съвети от експерт

Дневен хороскоп за 28 септември, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 28 септември, неделя

Астро

А в събота вечер всички правят секс — Секс и връзки
А в събота вечер всички правят секс

Интимно

Есента обостря стомашните проблеми, как да си помогнем — От мен за мен
Есента обостря стомашните проблеми, как да си помогнем

ТЕСТ: Ако си горд българин, трябва да знаеш отговорите на тези въпроси! — Свободно време
ТЕСТ: Ако си горд българин, трябва да знаеш отговорите на тези въпроси!

Любопитно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg