Пийте достатъчно вода

Както при боледуване, когато ни предстои летене със самолет е полезно да приемаме течности – портокалов сок, топъл чай и т.н. Необходимо е, тъй като при полет ниво на атмосферна влажност е ниско, а това причинява дехидратация.

Избягвайте обаче газираните напитки и тези, съдържащи кофеин, защото те допринасят за дехидратирането.