Палео диета 

Основата на диетата: месо, риба и морски дарове, яйца, гъби, ядки, семена, плодове и зеленчуци, билки, подправки 

Забранени храни: зърнени, бобови и млечни продукти, захар, сол 

Всяко ограничение води до загуба на тегло, така че не е изненадващо, че палео храненето (много опростено - хранене по образ и подобие на нашите предци) води до загуба на тегло. Въпреки това, ако имате непоносимост към лактоза, тогава такава диета не е най-добрият вариант.