Увеличете приема на желязо

Желязото е изключително важен минерал за организма. Дефицитът на желязо може да повлияе на здравето на щитовидната жлеза. Тази малка жлеза във врата отделя хормони, които регулират метаболизма. Ниските нива на желязо в организма могат да бъдат свързани с нарушена функция на щитовидната жлеза и нарушаване на производството на тиреоидни хормони. Симптоми на намалена функция на щитовидната жлеза са слабост, умора, задух и наддаване на тегло. Недостигът на желязо може да причини симптоми като умора, виене на свят, главоболие и задух.

Лечението на дефицита на желязо може да забърза метаболизма ви, да се пребори с умората и да повиши нивото на вашата активност. За съжаление, много хора страдат от липса на желязо. Жените, бебетата, децата, веганите и вегетарианците са изложени на по-висок риск. Желязо се съдържа в месото, морските дарове, зърнените храни, листните зелени зеленчуци, сушените плодове и боба.