Опитайте интервалните тренировки с висока интензивност - HIIT (High Intensity Interval Training)

Това са тренировки с висока интензивност, които комбинират кардио и упражненията за издръжливост. При нея се редуват периоди на силна активност с кратки периоди на възстановяване, с цел да се поддържа повишената сърдечна честота. HIIT може да бъде невероятно ефективен начин за изгаряне на мазнини и загуба на тегло. HIIT може да ви помогне да изгорите повече калории за по-кратко време, отколкото други форми на кардио. Лесен начин да започнете с HIIT е да опитате да редувате в продължение на 30 секунди ходене, с джогинг или спринт. Можете също така да правите лицеви опори или клекове с кратък период на почивка между тях.