Източник: iStock

11/13. 13 от най-добрите начини за бързо изгаряне на мазнини и загуба на тегло

Опитайте интервалните тренировки с висока интензивност - HIIT (High Intensity Interval Training)

Това са тренировки с висока интензивност, които комбинират кардио и упражненията за издръжливост. При нея се редуват периоди на силна активност с кратки периоди на възстановяване, с цел да се поддържа повишената сърдечна честота. HIIT може да бъде невероятно ефективен начин за изгаряне на мазнини и загуба на тегло. HIIT може да ви помогне да изгорите повече калории за по-кратко време, отколкото други форми на кардио. Лесен начин да започнете с HIIT е да опитате да редувате в продължение на 30 секунди ходене, с джогинг или спринт. Можете също така да правите лицеви опори или клекове с кратък период на почивка между тях.

13 от най-добрите начини за бързо изгаряне на мазнини и загуба на тегло

Статия към галерия

13 от най-добрите начини за бързо отслабване и изгаряне на мазнини

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 13 май, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 13 май, сряда

Нумерологична прогноза за 13 май, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 май, сряда

Дневен хороскоп за 12 май, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 12 май, вторник

Нумерологична прогноза за 12 май, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 май, вторник

Седмичен хороскоп 11 - 17 май: Бъдете смели, но добронамерени — Галерии
Седмичен хороскоп 11 - 17 май: Бъдете смели, но добронамерени

Дневен хороскоп за 11 май, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 11 май, понеделник

Седмична нумерологична прогноза за 11 - 17 май — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 11 - 17 май

Нумерологична прогноза за 11 май, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 май, понеделник

Преди турнето: Любо Киров с песен в студиото на „Бийтълс — Свободно време
Преди турнето: Любо Киров с песен в студиото на „Бийтълс"

БГ звезди

Камен Воденичаров на 60: Артистът, който превърна хумора в запазена марка — Днес празнуват
Камен Воденичаров на 60: Артистът, който превърна хумора в запазена марка

Звезден рожденик

63-годишната Деми Мур взриви Кан: Блясък, стил и тревожни коментари — Свободно време
63-годишната Деми Мур взриви Кан: Блясък, стил и тревожни коментари

Блясък и стил

Жената на Захари Бахаров - до Япония и обратно — Известни
Жената на Захари Бахаров - до Япония и обратно

БГ звезди

Александра Костадинова разтопи Карлос Насар с романтична изненада за рождения му ден — Известни
Александра Костадинова разтопи Карлос Насар с романтична изненада за рождения му ден

Любов и връзки

Светът е „Евровизия“: Артистите, които триумфираха на първия полуфинал — Свободно време
Светът е „Евровизия“: Артистите, които триумфираха на първия полуфинал

Дневен хороскоп за 13 май, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 13 май, сряда

Астро

Нумерологична прогноза за 13 май, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 13 май, сряда

Нумерология

Бебе на хоризонта: Огромна радост сполетя Джой Тодорова и футболиста Георги Костадинов — Свободно време
Бебе на хоризонта: Огромна радост сполетя Джой Тодорова и футболиста Георги Костадинов

БГ звезди

„Дяволът носи Прада 2“ счупи рекорди – какви хонорари взимат звездите — Свободно време
„Дяволът носи Прада 2“ счупи рекорди – какви хонорари взимат звездите

От Холивуд

Зодиите под завивките: Скорпионът е цар на Кама Сутра, Стрелецът - на фантазиите — Астрология
Зодиите под завивките: Скорпионът е цар на Кама Сутра, Стрелецът - на фантазиите

Астро

Зодиите под завивките: Скорпионът е цар на Кама Сутра, Стрелецът - на фантазиите — Астрология
Зодиите под завивките: Скорпионът е цар на Кама Сутра, Стрелецът - на фантазиите

Астро

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов — Edna пита
Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Десетки звезди вдъхнаха кураж на DARA, сред тях Лили Иванова, Рут Колева и Илиана Раева — Известни
Десетки звезди вдъхнаха кураж на DARA, сред тях Лили Иванова, Рут Колева и Илиана Раева

БГ звезди

Грилът, който (почти) изпуснахме. И какво научихме — Пробвано и одобрено от Edna
Грилът, който (почти) изпуснахме. И какво научихме

Полезно

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Виктория Бекъм: Документалният ми сериал беше като година интензивна терапия — Известни
Виктория Бекъм: Документалният ми сериал беше като година интензивна терапия

От Холивуд

Vivacom Run Fest – първият маратон за служителите на телекома стартира през май — Любопитно
Vivacom Run Fest – първият маратон за служителите на телекома стартира през май

Любопитно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Нора Недкова от Hell’s Kitchen: Хейтът е първото стъпало към успеха! (ВИДЕО) — Известни
Нора Недкова от Hell’s Kitchen: Хейтът е първото стъпало към успеха! (ВИДЕО)

ТВ лица

След щурия купон: Как дамите се справят с махмурлука? — Любопитно
След щурия купон: Как дамите се справят с махмурлука?

Любопитно

Фестивалът в Кан започва на фона на спорове за изкуствения интелект и бойкот на Холивуд — Мода и красота
Фестивалът в Кан започва на фона на спорове за изкуствения интелект и бойкот на Холивуд

Блясък и стил

Оферти

L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли

25.00лв./12.78 € 17.39лв./8.89 €

BOURJOIS HEALTHY MIX GLOW TINT ESSENCE Фон дьо тен тинт — Lilly Drogerie
BOURJOIS HEALTHY MIX GLOW TINT ESSENCE Фон дьо тен тинт

34.48лв./17.63 € 23.37лв./11.95 €

MAX FACTOR False Lash Effect Supreme Спирала за очи — Lilly Drogerie
MAX FACTOR False Lash Effect Supreme Спирала за очи

29.98лв./15.33 € 14.96лв./7.65 €

REVOLUTION RE-LOADED Палитра сенки за очи Affection — Lilly Drogerie
REVOLUTION RE-LOADED Палитра сенки за очи Affection

13.98лв./7.15 € 9.76лв./4.99 €

Сиена Милър стана майка за трети път на 44 г. — Свободно време
Сиена Милър стана майка за трети път на 44 г.

Честито!

Среща с изкуството: Мона посети Виенската опера — Свободно време
Среща с изкуството: Мона посети Виенската опера

БГ звезди

„Брънч за начинаещи“ с ексклузивна премиера в NOVA PLAY — TV
„Брънч за начинаещи“ с ексклузивна премиера в NOVA PLAY

Кино

Истории за всяко настроение: какво да гледате през май с Arena Select от Vivacom — TV
Истории за всяко настроение: какво да гледате през май с Arena Select от Vivacom

Кино

Акумулаторна, безжична, портативна почистваща система — Пробвано и одобрено от Edna
Акумулаторна, безжична, портативна почистваща система

Любопитно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg