Прясно мляко - Някои хора са свикнали да започват деня си с чаша мляко още от детството, но този навик не е добър за възрастните. Млякото е трудно смилаемо, затова пиенето му сутрин и комбинирането му с други храни може да причини киселини и стомашни болки. Вечерта е най-доброто време да изпиете чаша топло мляко. Помага за успокояване на тялото и насърчава добрия сън.