Ядки - Ядките са чудесен източник на здравословни мазнини и калории, но приемането им през нощта не е най-добрият вариант. Ако са и в големи количества, на организма ще му е трудно да ги усвои, което ще попречи на заспиването ви. Изберете ядки за закуска или между храненията, за да получите всички ползи от тях. Те са добри за сърцето, за нормализиране на нивата на холестерола и освен това допринасяне за загуба на тегло и красотата на кожата и косата ви.