Ориз - Колкото и да обичате суши или индийска храна след дълъг работен ден, това може да не е най-добрият избор. Оризът съдържа много въглехидрати и на организма му е нужно повече време, за да ги усвои. Затова експертите съветват да не ядем подобни храни късно вечер. Обядът е най-доброто време да включите ориза в диетата си. Вашият метаболизъм работи бързо през тези часове от деня и на тялото ви ще му бъде по-лесно да го усвои.