Ябълки - Ябълките са с високо съдържание на фибри и съдържат естествени киселини, които подобряват храносмилането и функцията на дебелото черво. Но ако ядете ябълки вечер, киселината от тях може да се натрупа в стомаха, причинявайки известен дискомфорт. Яденето на ябълки през нощта също може да доведе до прекомерно образуване на газове и проблеми с движението на червата. Случва се, защото храносмилането се забавя през нощта и отнема много повече време, за да може храната да се усвои.

Най-доброто време за ядене на ябълки е сутрин. По този начин можете да стимулирате движение на червата след дълъг сън. Ще бъде особено полезно, ако сте вечеряли късно или сте яли твърде много нездравословна храна.