Има различни храни и техники, които ще накарат метаболизма ви да се задвижи по-бързо. Предлагаме ви няколко лесни съвета, които ще ви помогнат хем да сте заситени през целия ден,хем да горите калории.
Закуска
Не напразно закуската е титулувана като едно от най-важните хранения за деня. Дори и да не е най-важното, то определено не трябва да се пропуска. Закуската ще ви даде нужният прилив на енергия, за да стартирате успешно деня и да изкарате без досадно чувство за глад до обяд. Пълнозърнестите храни ще ви помогнат да закусите вкусно, здравословно и засищащо. Комбинирайте фини овесени ядки с нискомаслено кисело мляко и шепа боровинки и ще получите закуска за чудо и приказ.
Подправки
Ако стомахът ви позволява, то включвайте по-често в храната си подправки от сорта на чили, куркума и канела. Те са ароматни и имат редица полезни свойства.
Топла храна
Старайте се храната, която консумирате да е топла. Не става въпрос за горещо блюдо, но нека е затоплено. Ако храната е сготвена и е студена, е много вероятно да изядете по-голямо количество, за да се заситите, отколкото ако я консумирате затоплена.
Оцет
Оцетът има добро действие върху организма - ускорява метаболизма и намалява апетита. Не се лишавайте от него, а го прибавяйте смело към салатите си.
Почивка за кафе
Всеки ден излизат нови и нови доказателства за ползите от умерената консумация на кафе. Кофеинът тонизира организма и насърчава метаболизма. Може да си го набавяте както от кафе, така и от зелен чай и черен шоколад, изборът е ваш. Следобед, когато се чувствате изморени, а до края на работния ден остават още няколко часа, може да си позволите да направите 10-минутна почивка за кафе или чай.
Добави ни в предпочитани източници в Google
