Храните, които топят мазнини

Храните, които топят мазнини
Снимка: Thinkstock

Чудодейни диети за отслабване няма.

Ключът към успеха е правилното и балансирано хранене. 

Но наистина съществуват храни, които се борят с мазнините, а и спомагат за изгарянето им.

Фибрите и протеините, които съдържат, изискват повече енергия от организма, за да бъдат обработени и дават известен тласък на нашия метаболизъм. 

Ето кои са те:

Грейпфрут, лимони, ябълки, лют пипер са сред храните, които помагат да свалите излишните килограми.

Ябълките съдържат пектин, който контролира нивото на липидите в тялото.

Те са богати на витамини, минерали и фибри.

г
Снимка: Thinkstock

Плодовете, богати на витамин C, може да ви помогнат в борбата с килограмите, тъй като този витамин разтваря мазнините и намалява натрупването им в организма.

Повечето въглехидрати, които се съдържат в тези храни обаче са под формата на фруктоза (плодова захар), с която не трябва да се прекалява.

г
Снимка: Thinkstock

Суровите ядки са сред храните, които помагат за загубата на мазнини. С тях също трябва да се внимава, защото са много калорични.

г
Снимка: Thinkstock

Други храни, които ускоряват метаболизма, като ви помагат да горите мазнини са: броколи, карфиол, аспержи, тиквички, спанак, домати, зеле, моркови.

Храната дава необходимата енергия на организма и затова важно да снабдяваме тялото си с нужните хранителни вещества.

г
Снимка: Thinkstock

Не трябва обаче да забравяме, че освен балансиран хранителен режим, спортът също е важен при свалянето на килограми.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Откъде си купувате козметика най-често?

Абонамент