Жените могат да имат много пороци – клюкарстване, драматизиране, викане и вечно недоволство, но един от най-големите е страстта за сладки неща. Особено в следобедните часове и вечер след вечеря всичко, което искаме е нещо истински сладко, ако може шоколадово, и на-вече – в по-големи количества.

С премрежени от удоволствие очи потискаме съвестта си и се увещаваме как ще компенсираме излишните калории, като пропуснем утре закуската или отидем на фитнес. Дори и да ги направим тези неща, след това сме толкова горди със себе си, че се възнаграждаваме с бонбон, половин шоколад или вафла.

Във всичко това не би имало нищо лошо, ако не беше доказвано хиляди пъти колко вредна е захарта за организма, как не само качваме килограми от нея, но и съсипваме кожата и здравето си.

Как да се преборим с опияняващата страст по захарта?

Традиционните съвети са – сменете тортата с ябълка, пийте топли напитки, яжте сушени плодове и ядки.

Всички знаем обаче, че никой плод не може да замести вкуса на шоколада.

Най-добрата стратегия е да се действа както при всяка друга зависимост – налагане на пълно въздържание.

Истината е, че колкото повече ядете, толкова повече ви се яде, така че един бонбон следобед ще поведе след себе си поне още едно-две сладки неща до вечерта. Затова просто спрете захарта. Наложете си воля и не си позволявайте захарни сладкиши поне няколко дена.

Първият и вторият ден ще са най-трудни, третият също, защото неистово ще искате да се възнаградите за положената воля и старание в лишаването.

Със сладкото положението е „без едно мога, само с едно не“, затова пробвайте този метод на отрицание. Ще видите, че щом спрете в един момент със захарта, постепенно ще спрете да я желаете толкова сигурно, както и ще се „изчистите“ за вкуса ѝ.

Какво точно значи това? Когато хапвате редовно захарни изделия, привиквате към сладостта и в един момент нищо не ви се вижда достатъчно сладко. Когато обаче си наложите въздържание за седмица, да речем, след това ще усетите колко всъщност е наситено сладка една купешка торта, например.

С цигарите е по същия начин – ако не сте пушили от месец, щом запалите цигара, ще се разкашляте и ще ви се замае главата от силата на тютюна.

Поставете си цел – от днес (понеделник) до петък вечерта няма да ям захарни изделия и наложете цялата си воля, за да спазите плана. След което обаче не се хвърляйте веднага на всичко шоколадово, което видите. Вземете си черен шоколад с 70% какао (или повече) или пък фурми. Като вкус те заместват идеално различните сладкиши.

Докажете на себе си, че сте по-силни от слабостта към шоколада и че апетитът не ви владее 

Прочетете още:

Какво ви очаква, ако спрете да ядете захар

Новият тютюн

Как да престанем да се храним емоционално