Петък е и със сигурност мислете основно за това как след няколко часа ще си тръгнете от работа, отколкото за самите задачи, които ви чакат да ги свършите.

Истината е, че всеки човек е изпитвал изтощение, стрес и дори досада по време на работния ден. Ето няколко съвета за почивка и "презареждане" на батериите по време на работа, дадени от Лаури Таркан - водещ здравен журналист, чийто съвети често биват публикувани в "New York Times".

Кратка почивка
Затъването в рутината е най-сигурният причинител на умора и досада. Понякога е по-добре да станете и да се разходите за няколко минути някъде на въздух, отколкото отчаяно да се опитвате да бъдете работоспособни. Направете си чай или сок от портокали, поговорете с колега или просто се разходете навън за няколко минути. След това ще се чувствате много по-отпочинали и готови за работа, отколкото ако стоите на едно място и се мъчите да бъдете делови.

Хората, които работят седнали, е особено важно да си правят кратки разходки, за да раздвижат мускулите си.

Дълбоки вдишвания
Понякога работата и задачите сякаш са ви хванали за гърлото и освен че ви паникьосват, сякаш не ви дават възможност да дишате дълбоко. В подобни случаи е добре за момент да оставите всичко, което вършите и да си поемете няколко дълбоки глътки въздух. Старайте се да дишате от диафрагмата, бавно и спокойно. Ако искате, затворете очи и си помислете за нещо хубаво, което ви предстои. Това е много просто и неангажиращо упражнение, което ще ви помогне да отпочинете и да се заредите с енергия.

Протеини за закуска
Сутрин може да си позволите да се храните обилно. Не се притеснявайте да комбинирате въглехидрати и протеини, те ще ви заситят за по-дълго и ще ви дадат необходимия тласък енергия, за да се справите с възможно повече задачи до обяд. Не пропускайте хранения, независимо колко работа имате. Важно е да се храните добре, за да се чувствате добре. В противен случай денят ще ви се струва безкрайно дълъг и изтощителен.