Колкото фон дьо тен и пудра да слагате върху лицето си, ако кожата не е здрава, няма как да изглежда красива.

Затова от огромно значение има какво ядете.

Сега след края на зимата е нормално организмът да бъде изтощен и лишен от витамини. Може да поправите това като наблегнете в менюто си повече на свежите плодове и зеленчуци, които сега се предлагат на пазарите все по-активно.

От Prevention.com предлагат и няколко храни, които конкретно биха оказали благотворно влияние върху кожата ви, ако ги консумирате редовно.

Авокадо
То се предлага целогодишно по пазарите у нас и е много, много полезно. Съдържа високи нива на витамин Е, освен това е чудесен антиоксидант. Не трябва да консумирате повече от едно на ден, обаче. Може да го прилагате и в домашните рецепти за красота.

Лук
Точно така, правилно сте прочели. Лукът е богат източник на кверцетин, който е много важен антиоксидант за предпазването от бръчки, освен това предпазва и кожата от вредните УВ лъчи. Сега пресният лук се намира навсякъде, така че спокойно може да си го набавяте и включвате в салати.

Чушки
Те са пълни с витамини и полезни вещества. Червените са вкусни, сочни и много здравословни. За предпочитане е да ги хапвате сурови, тъй като тогава съдържанието на витамин С в тях е най-високо. Именно този витамин помага на кожата да се предпази от бръчки.

Нар
Той сякаш е леко пренебрегван плод по нашите географски ширини, но е много полезен, пък и вкусен. Съдържанието на антиоксиданти в него е по-високо от това в червеното вино или зеления чай, а е и нискокалоричен. Изследвания доказват, че нарът може да предпази от развитието на рак на епидермиса.