Знаем, че трябва да се пие вода, но защо...

Знаем, че трябва да се пие вода, но защо...
Снимка: Thinkstock

Водата е основната хранителна съставка за организма ни, без която не можем.

95% от тялото ни се състои от вода.

Всички знаем колко важна е тя за нас, защото:

• Подпомага обмяната на веществата.
• Подпомага изхвърлянето на токсините.
• Подпомага контрола върху апетита.
• Тя е естествен диуретик.

Онлайн поредицата Muscle Damage във Vbox7.com отговаря на голяма част от най-честите въпроси, които всички ние имаме относно консумацията на вода, като например:

По колко вода трябва да пием на ден?

30 мл на килограм телесна маса. Ако сте 70 килограма, препоръчителният дневен прием вода е около 2,1 литра. При спортуващите хора препоръчителната доза е 50-60 мл на килограм.

Вредно или не е пиенето на вода по време на хранене?

Водата по време на хранене спомага за втечняването на храната и забързва усвояването на хранителните вещества. В този ред на мисли пиенето ѝ по време на хранене не е вредно.

По време на тренировки, през цялото време на деня, е важно да пием регулярно вода.

Още разяснения по темата можете да гледате в следващото видео от официалния канал на Muscle Damage във Vbox7:

Прочети още: 

Защо пиенето на вода е важно за кожата

Как да сме сигурни, че в тялото ни има достатъчно вода

Каква вода да пият децата?

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент