Знаем, че трябва да се пие вода, но защо...

Знаем, че трябва да се пие вода, но защо...
Снимка: Thinkstock

Водата е основната хранителна съставка за организма ни, без която не можем.

95% от тялото ни се състои от вода.

Всички знаем колко важна е тя за нас, защото:

• Подпомага обмяната на веществата.
• Подпомага изхвърлянето на токсините.
• Подпомага контрола върху апетита.
• Тя е естествен диуретик.

Онлайн поредицата Muscle Damage във Vbox7.com отговаря на голяма част от най-честите въпроси, които всички ние имаме относно консумацията на вода, като например:

По колко вода трябва да пием на ден?

30 мл на килограм телесна маса. Ако сте 70 килограма, препоръчителният дневен прием вода е около 2,1 литра. При спортуващите хора препоръчителната доза е 50-60 мл на килограм.

Вредно или не е пиенето на вода по време на хранене?

Водата по време на хранене спомага за втечняването на храната и забързва усвояването на хранителните вещества. В този ред на мисли пиенето ѝ по време на хранене не е вредно.

По време на тренировки, през цялото време на деня, е важно да пием регулярно вода.

Още разяснения по темата можете да гледате в следващото видео от официалния канал на Muscle Damage във Vbox7:

Прочети още: 

Защо пиенето на вода е важно за кожата

Как да сме сигурни, че в тялото ни има достатъчно вода

Каква вода да пият децата?

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

В каквa роля сте през тази учебна година?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент