Казват, че денят се познава от сутринта. А сутринта се познава от предната вечер.
Защо? Защото се оказва, че алкохолът вечер може да ви попречи да се наспите добре и да ви накара на сутринта да се чувствате като изцедени.
Не говорим за класическия махмурлук, който е логичното продължение на тежката вечер.
Става дума дори за чашата вино, която пиете за отпускане.
Алкохолът, дори в малки количества, действа отпускащо на мозъка, но когато организмът започва да го абсорбира, се отделя голямо количество адреналин, обясняват лекари от Нюйоркския институт по неврология.
Затова не е никак странно, че след чаша алкохол вечер, се събуждате в средата на нощта и после ви е трудно да заспите.
Лекарите съветват последната чаша алкохол да е не по-късно от 3 часа преди сън, т.е към 7-8 часа вечерта.
Вечерята също не трябва да е непосредствено преди лягане, така че просто изместете събирането със семейството по-рано и си осигурете спокоен сън.
Още по темата:
Има ли алкохолът позитивна страна?
Колко е безопасната доза алкохол
