Размерът има значение

Размерът има значение
Снимка: Thinkstock

Най-добрият начин да преборите затлъстяването е да смените голямата чиния с малка.

Това не особено изненадващо твърдение се доказа от ново проучване, цитирано от БГНЕС.

Учените открили, че децата с наднормено тегло се насочват към по-големи чинии.

За да предотвратите увеличаването на килограмите, е достатъчно да замените чинията на детето си с по-малка.

Това се отнася и за възрастните.

През последните няколко десетилетия домакините са започнали да слагат значително по-големи дажби храна по време на обяд или вечеря.

За проучването си специалистите избрали 42 деца в първи клас.

Те можели сами да слагат храната си в чинии по техен избор в продължение на осем дни. След това те трябвало да слагат храната си в чинии с по-малък диаметър.

Учените установили, че тогава малките изяждали с поне 90 калории по-малко.

Добрата новина е, че промяната на хранителните навици е много по-лесна при децата, отколкото при възрастните. Децата а по-склонни да ядат, когато наистина са гладки, докато родителите им преяждат по-често под влияние на фактори като емоции и липсата на време.

Ако следваме принципа на ядене на малчуганите, ще сме много по-слаби и здрави, казват лекарите.

Например, спрете да приемате храненето като пиршество, а го възприемайте само като източник на енергия.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Каква зимнина ще правите това лято?

Абонамент