Малко яснота относно празните калории

От пусто в празно
Снимка: sxc.hu

Всъщност празните калории притежават ниска хранителна стойност, но с високо числово изражение. Най-често те се съдържат във въглехидратите и мазнините, но истинската хранителната ценност на продуктите се осигурява чрез витамините, минералите, антиоксидантите и другите микроелементи.

Най-много празни калории влизат в състава на:
*
пържените картофи, пърженото пиле и повечето пържени храни. Така обработената храна е доста калорична, а количеството на микроелементи в нея е нищожно;

* бонбоните и другите шоколадови изделия, съдържащи много захар и различни добавки като изкуствени оцветители, консерванти и ароматизатори;

* бирата, виното и повечето алкохолни напитки, които са с високо ниво на захари, но незначително количество хранителни вещества. Калориите от алкохолните напитки се натрупват най-вече в областта на корема;

* бял ориз, бял хляб, крекери и бисквити, подложени на пълна обработка. Те са богати на въглехидрати, на които се дължи и тяхната висока калоричност. От полезните вещества те съдържат минимални дози витамини от група В.

За да избегнете този тип калории:
*
не подлагайте продуктите на пържене, а използвайте другите методи за тяхното приготвяне като печене и задушаване;

* ограничете сладките и газираните напитки;

* предпочитайте пълнозърнест хляб и мюсли;

* между основните хранения приемайте предимно мляко и плодове;

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Представителите на кой зодиакален знак не можете да понясяте?

Абонамент