Задръстванията са злото, през което се налага да минаваме всеки ден по няколко пъти.
За много от шофьорите това е крайно мъчително, изморително и изнервящо.
Със сигурност, ако и на вас ви се случва да стоите безпомощно в автомобила си по средата на задръстване, ви е минавала през главата мисълта, че можеше по много по-добър начин да оползотворите времето си.
Джийни Карлстийд решила, че има и по-добър начин да прекарваш времето в колата, докато чакаш колоната от коли да се придвижи.
Тя дава няколко съвета как да намалите напрежението и да оползотворите времето си в задръстванията.
Като начало се замислете колко силно стискате волана. Сигурно дори не го усещате, но повечето пъти хващате волана здраво с две ръце и не го пускате.
Докато автомобилът не е в движение, тоест чакате да се освободи място, за да се изтеглите напред, може спокойно да отпуснете хватката и да раздвижите китките. В противен случай рискувате да натрупате напрежение в ставите, което бързо прераства в болка.
Свивайте и отпускайте юмруци, раздвижете свободно китки, разтъркайте пръсти или каквото друго упражнение ви дойде на ум, само не стискайте волана излишно.
Независимо дали се движите по тротоара като пешеходец или сте в автомобила си, важно е да не забравяте да стоите изправени.
Правилната стойка на гръбнака е от огромно значение освен за фигурата ни и намаляването на болките в кръста, но и за самочувствието ни.
Като стоим изправени, дишаме по-свободно, ще се чувстваме по-уверени в себе си и определено ще изглеждаме по-добре, отколкото когато сме свели напред рамене и сме се превили на две.
Най-важното от всички неща обаче е дишането!
То е в основата на всичко – на здравето, на спокойствието, на щастието ни дори.
В трафика е много лесно да се ядосате, затова не забравяйте да дишате дълбоко. Поемате спокойно въздух и спокойно го издишате.
Ако ви е трудно, то пробвайте да броите до 3 на ум. На 1 леко поемате дух, на 2 задълбочавате, на 3 вече сте изпълнили дробовете си и после в обратния ред леко издишате.
Трябва да се получи равномерно, плавно и синхронно дишане и издишане. Изпробвайте тази техника и няма да съжалявате.
Добави ни в предпочитани източници в Google
