Липсата на сън води до затлъстяване

Първо решете проблемите със съня и след това се отправете към фитнеса
Снимка: Getty/Images

Оказа се, че по-малко от пет часа сън на денонощие води до трупане на излишни килограми. Това установи ново проучване.

Дори и ако сте на диета и да се упражнявате редовно, недоспиването ще доведе до същите нарушения в метаболизма, както когато се храните нездравословно.

Наддаването на излишни килограми е неизбежно. Учените достигнали до заключението, че склонност към затлъстяване имат жените, които не спят пълноценно.

В експеримента участвали 21 жени на възраст между 24 и 45 години. Те започнали с 10 часа сън на нощ и постепенно намалявали времето, прекарано в страната на сънищата.

Изследванията показват, че когато пациентите са били лишени от сън, обмяната на веществата намалява с 12%, а изгорените калории са със 120 по-малко от обичайното.

Това обяснява защо дамите, които са будни през нощта или работата им е свързана с нощни смени, са предразположени към затлъстяване и диабет. Техните биологични часовници са объркани и обмяната на веществата се забавя.

 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

В каквa роля сте през тази учебна година?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент