Снимка: iStock
Независимо дали сте на вегетарианска или веганска диета или просто искате малко да ограничите месото от седмичното си хранене, растителните протеини са отговорът за поддържането на балансирана диета.
Тези храни включват варива, соя, ядки, бобови растения и киноа. Някои растителни протеини не само се конкурират с месото, но и имат повече протеини на калория. Храненето на растителна основа е по-здравословен избор като цяло и можете да получите достатъчно количество протеин, без да включвате месо, благодарение на тези храни.
Вижте най-добрият избор на протеинови храни, които са изцяло растителни:
Още от Здравословно:
- 11 плода и зеленчука, които ни помагат в свалянето на килограми
- Как тялото ти подсказва, че имаш нужда от магнезий?
- Как да комбинираме диетично картофите с другите храни
- Защо всички трябва да ядем по-често елда
- Тибетско чудо: суперхраната, която е истинска витаминозна бомба за имунната система
