Какво е водно натравяне и защо не трябва да забравяме солта през лятото

вода лято
Снимка: iStock

Все ви подсещаме, че трябва да се пие достатъчно вода. Особено през лятото, когато се изпотяваме толкова много, хидратацията на организма е изключително важна.

Лесни трикове, с които да увеличим ежедневния си прием на вода >>>

Това, което не трябва да правите обаче, е да прекалявате с водата. Големите количества вода могат да доведат до т.нар водно отравяне.

Това е състояние, при което тялото се лишава от ценни микроелементи, като натрий, в същото време се увеличава сериозно количеството вода в клетките и това общо нетипично състояние на организма довежда до негативни последици.

вода
Снимка: Thinkstock

В леките си форми отравянето с вода може да причини:

  • Повишено кръвно налягане
  • Объркване
  • Раздвоено виждане
  • Сънливост
  •  Затруднено дишане
  •  Мускулна слабост и спазми

вода
Снимка: Thinkstock

В тежки случаи, които обаче няма как да се случат в нормалното ни ежедневие, водното отравяне може да причини дори смърт.

Има и изследвания, според които „обезсоляването“ на организма причинява и депресия, защото липсата на микроелементи нарушава правилната функция на мозъка и способността му да обработва правилно информацията, която получава от тялото и околния свят.

вода
Снимка: Pexels

За да намерите златната среда между прекомерната хидратация и дехидратацията, можете да разделите течностите, които приемате, на две.

► Литър чиста вода на ден – защото по-хубаво от чистата вода няма

► Литър богати на соли и минерали напитки.

Тук включваме: айрян, доматен сок, таратор, смути от зеленчуци и фреш.

Така ще дадете на организма си не само течностите, но и витамините и минералите, от които имат нужда.

вода
Снимка: Thinkstock

И не се стремете да премахнете солта изцяло от менюто си. Особено през лятото тя ни е истински необходима, за да се запази нежния електролитен баланс и цялото ни тяло да е в хармония и добро здраве.

Чудодейните свойства на зеолитовата вода >>>

Още за водата

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти