Как влияе нощната работа върху организма

Луд умора няма
Снимка: Thinkstock

Дългите часове работа през нощта нанасят големи вреди на организма. Вероятно не знаете колко скъпо плащате за безсънните нощи в офиса, се казва в ново международно изследване.

На първо място, когато не спите достатъчно, в тялото се повишава нивото на кортизола, който е известен още като хормона на стреса. На второ място ставате по-гладни, а оттам се появяват и проблеми с килограмите.

Има различни хормони, които регулират човешкия апетит като лептин и грелин. При хората, които не спят достатъчно, организмът започва да синтезира по-малко лептин за сметка на повишеното производство на грелин, който е хормонът на глада.

Ако не се наспивате нощем, губите своята концентрация. Започвате да изпълнявате задълженията си много по-бавно, именно заради нарушеното внимание.

Трудно разпознавате лица и не можете да запомните какво говорят хората. Появява се депресия, ставате агресивен, преувеличавате реакциите си, когато се случи нещо негативно.

Рискът от диабет също нараства при липсата на сън, тъй като това води до повишаване на нивото на кръвната захар. Освен това лесно се разболявате и трудно оздравявате. Това се дължи на факта, че безсънието влошава състоянието на имунната система.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

В каквa роля сте през тази учебна година?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент