Как се отслабва без страдания и лишения

Няма смисъл да се измъчвате с гладуване и малки порции само и само за да постигнете мечтаната фигура. В новото видео от канала"Как да" можем да разберем как да свалим килограми и то без много усилия, а с повече воля.

Подредете масата
Според проучвания, когато човек седне на масата, приема това за истинско хранене, а не просто за похапване. Това го кара да се чувства по-заситен. Вместо да хапвате бързо и на крак за 5 минути, сложете чиния и прибори на масата и седнете за 20 минути.

Спрете да се храните пред телевизора
Изследвания показват, че шумната среда ни кара да поглъщаме храната по-бързо. Не сме съсредоточени в чинията си и не усещаме кога сме заситени. Резултатът е преяждане, а редовното преяждане води неминуемо и до покачване на теглото.

Какви други хитрини за отслабване можем да приложим в ежедневието си - вижте в клипа по-горе.

Прочетете още:

Как ефективно и правилно да детоксикираме тялото си? - I част

Каква диета да спазваме, ако не спортуваме редовно

Сутрешен детокс за тялото

Сбогом, диети, здравей, джусинг

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Представителите на кой зодиакален знак не можете да понясяте?

Абонамент