Как мога да отслабна?

В предишната статия „Защо не отслабвам?“ стана ясно, че според Аюрведа – древната индийска наука за дълголетие и здравословен начин на живот, няма универсална диета, която да дава един и същ положителен резултат при всеки.

Това е така, защото имаме свой собствен, уникален психофизичен тип – доша.

Диетата, режима на хранене, упражненията, очистителните практики, релаксацията, почивката и масажите трябва да бъдат напълно съобразени с индивидуалния психофизичен тип на конкретния човек.

Дошите (психофизичните типа) са три, или така наречените - моно/чисти/ типа, които се срещат много рядко:

* Вата
* Питта
* Капха

Съществуват смесен, двоен тип, които се срещат най-често:

* Вата - Питта
* Питта - Капха
* Капха – Ватта

И най-рядко се среща, така наречения напълно балансиран тип:

Вата – Питта – Капха

Трите доши присъстват във всеки един от нас, но тяхното съотношение е различно при всеки.

Например аз съм Питта- Капха, а моята майка е Капха-Питта. Ние сме съвсем различни хора, с различна телесна структура, психика, емоционална нагласа и светоглед. За това и толкова трудно се разбираме. Защото не сме еднакви. Ако моята майка знаеше, че аз съм различен психофизичен тип, можеше по-лесно да ме възпита, съобразявайки се с нагласите на Питта доша.

Ето конкретен пример, свързан с възпитанието на децата:

Александра и Георги имат син – Васил, на 17. Георги е бивш щангист, типична Капха, а Васил се е метнал на майка си, която е бивша манекенка, тя е Вата. Васил е слаб, издължен, много подвижен, бърз, но също така леко разсеян, на моменти боязлив. Баща му решава да го запише на бокс, за да го „кали“. Резултата е плачевен. Георги се чувства зле, тъй като не се справя и не показва никакъв напредък. Васил е недоволен, че синът му е „слабак“.

А колко по-хармонични щяха да бъдат техните взаимоотношения, ако те се познаваха по-добре?

И така, да се върнем на отслабването. Ако вие успеете да определите правилно своя пихофизичен тип, може да направите режим на хранене, съобразен с вашата доша и много от проблемите ви, свързани с храненето, ще изчезнат. И не говоря само за излишни килограми, но също така за образуване на газове, запек, диария, болки в корема, подуване и прекомерно потене, и други.

Нека да видим какъв психофизичен тип сте, като попълним теста, подчертавайки вярното.

Тялото ми е:

А/ слабо, стройно, фино, тънко, напълнявам трудно
Б/ средно, атлетично, добре сложено
Г/ по-скоро едро, наднормено тегло, напълнявам лесно

Кожата ми е:

А/ по-скоро тънка, суха, особено през зимата, преждевременно ми се повяват бръчки
Б/ на моменти мазна, зачервена, лесно ми се появяват бенки, лунички, акне, обриви
В/ дебела, гладка, мека, нямам бръчки

Косата ми е:

А/ суха, кафява, сплетена, чуплива, тънък косъм
Б/ права, по-скоро мазна, светла, рядка, бързо посивява, бързо оплешивява
В/ плътна, къдрава, вълниста, буйна

Апетитът ми е:

А/ непостоянен, по някой път забравям да обядвам или да вечерям, слабо се интересувам от храната
Б/ постоянно съм гладен, имам вълчи апетит, ако пропусна хранене ставам много раздразнителен/а
В/ умерен, постоянен, но съм забелязал/а, че буквално пълнея и от въздуха. И нищо да не ям, пак напълнявам.

Храносмилане:

А/ нередовно, по някой път имам запек, често ми се образуват газове
Б/ имам бърз метаболизъм ,нямам проблем със запек, ходя редовно до тоалетна, всеки ден минимум по един път, но някой път имам киселини или парене
В/ имам чувството, че имам забавен метаболизъм и като хапна нещо, веднага качвам някое кило

Предпочитани храни:

А/ обичам сурови харни, примерно зеленчуци, салати, харесвам кисело, солено
Б/ обичам студени храни, люти храни, харесвам люто, сладко, солено
В/ обичам по-тежки храни, меса, пържено, тестени изделия, горчиво, пикантно

Физическа активност:

А/ хиперактивен/а съм, но често „прегарям“
Б/ обичам да се състезавам, конкурирам и да побеждавам, борбен/а съм
В/ не съм фен на физическите натоварвания, фитнес, бягане и т.н.

Говор:

А/ говоря бързо, защото мисълта ми тече много бързо
Б/ имам остър език, по някой път съм склонен/а да иронизирам хората, да бъда саркастичен/а, рязък/а
В/ говоря бавно, монотонно , спокойно, ясно

Емоции:

А/ често се тревожа, притеснявам се, страх ме е, чувствам се несигурен/а
Б/ ядосвам се много, избухвам, усещам как се нервирам за секунди, доста съм ревнив/а
В/ по някой път доста ме мързи, чувствам, че няма смисъл да се напрягам излишно, по-добре да полежа и да не се тормозя, имам чувството, че съм малко муден/а, пасивен/а, инертен/а

Интелект:

А/ имам богато въображение, много съм креативен/а, винаги имам идеи, измислям много неща, но бързо ги забравям, губя се в собствените си идеи
Б/ много съм точен/а, следвам план, имам решения на проблемите и винаги се оправям
В/ не реагирам спонтанно, обмислям нещата в дълбочина, може отстрани да изглежда, все едно имам забавени реакции, но това е защото много добре обмислям нещата

Тези 10 въпроса са базови. За по-задълбочен анализ и определяне на вашата доша, може да се обърнете към Аюрведа специалист.

Преобладаващи отговори „А“ – Вата
Преобладаващи отговори „ Б“ – Питта
Преобладаващи отговори „В“ – Капха

Втори по брой отговори, определят допълнителната ви доша.

Например:

Шест отговора „ Б“ - преобладаваща доша – Питта
Три отговора „А“ – втора доша – Вата

Психофизическият ви тип е смесен - Питта- Вата

След като вече знаете своят психофизически тип, нека да видим някои характерни черти за всеки един от тях..

Вата:
Бърз, остър ум. Способни за творчество, много креативни. Богато въображение. Стройни, слаби. Много трудно напълняват. Имат бърза походка. Винаги бързат за някъде. Обичат да пътуват. Не обичат зимата. Изпитват непоносимост към студ. Нередовен дневен режим, нямат установени навици, за ставане от сън, хранене. Импулсивни са. Имат суха кожа, суха коса, не се потят много. Притеснителни са. Страхуват се, постоянно си намират поводи да се тревожат. Склонни са да гладуват или да се хранят много малко.

Питта:
Остър ум, но хаплив език. Ирония, забележки, подигравателен тон, обвиняват другите. Средно, добре сложено тяло. Подредени, дори по някой път склонни към вманиачаване на тема ред и дисциплина. Самоуверени, амбициозни, предприемчиви. Обичат да се състезават, конкуренцията и предизвикателствата. Имат бързо храносмилане, голям апетит. Обичат да командват, да дават нареждания, заповеди. Могат да бъдат авторитарни. Когато са под напрежение стават раздразнителни, много лесно избухват и се ядосват. Не понасят лятото, жегата и топлото време. Предразположени са към гняв, нетърпеливост, ярост и лошо настроение, нямат склонност да се извиняват, макар и да знаят, че грешат.

Капха:
Много грижовни, с широко сърце, привързани и отговорни. Спокойни, с бавна походка. Стабилни, уравновесени, много рядко избухват. Имат мека , чуплива или къдрава коса, големи очи, мек, топъл глас. Имат добре оформено тяло, към едро. Склонни са към напълняване. Имат отлично здраве. Много рядко боледуват. Не обичат влажен климат, дъждовно време. Не са големи фенове на спорта и на физическата активност. Имат бавен говор. Обмислят всичко и имат феноменална памет.

В следващата статия ще говорим конкретно за някои полезни съвета, за здравословен начин на живот, които Аюрведа отправя към Ватите, Питтите и Капхите.

Автор: Нора Пенчева – влогър (happiness_magnet)

Вижте няколко йога упражнения за по-стегнато, здраво и красиво тяло във видеото ни по-горе!

Използвани източници:

„Аюрведа. Ръководство за домашно лечение“, д-р Васант Лад, издателство Аратрон, 2014
„Аюрведа. Науката за самолечение“, д-р Васант Лад, издателство Кибеа, 2008

Не пропускайте нищо от най-интересното, най-коментираното и най-четеното през седмицата, като се абонирате за нашия седмичен бюлетин тук >>>

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Какво искате да ви донесе Дядо Коледа?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент