Ясно е колко плодове и зеленчуци ни трябват дневно

Здравословно изобилие
Снимка: Thinkstock

Трябват ни точно седем порции плодове и зеленчуци дневно (с тегло от 80 г всяка), за да постигнем оптимално психическо и физическо здраве.

Това за установили ирландски експерти, които са анализирали хранителните режими на близо 80 000 души в период от три години (между 2007 и 2010).

Изследователите наблюдавали количеството на приеманите плодове и зеленчуци и взаимовръзката му със състояния като потиснатост, нещастие и нервно напрежение.

В крайна сметка хората, които консумирали седем порции, тежащи по 80 грама, от тези хранителни натурални продукти, по рядко страдали от подобни психически проблеми.

Затова учените още веднъж заключили, че плодовете и зеленчуците са полезни не само за физиката ни, а и за устойчивостта на нашето психическо здраве.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

В каквa роля сте през тази учебна година?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент