Ясно е колко плодове и зеленчуци ни трябват дневно

Здравословно изобилие
Снимка: Thinkstock

Трябват ни точно седем порции плодове и зеленчуци дневно (с тегло от 80 г всяка), за да постигнем оптимално психическо и физическо здраве.

Това за установили ирландски експерти, които са анализирали хранителните режими на близо 80 000 души в период от три години (между 2007 и 2010).

Изследователите наблюдавали количеството на приеманите плодове и зеленчуци и взаимовръзката му със състояния като потиснатост, нещастие и нервно напрежение.

В крайна сметка хората, които консумирали седем порции, тежащи по 80 грама, от тези хранителни натурални продукти, по рядко страдали от подобни психически проблеми.

Затова учените още веднъж заключили, че плодовете и зеленчуците са полезни не само за физиката ни, а и за устойчивостта на нашето психическо здраве.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Каква зимнина ще правите това лято?

Абонамент