Ако обичате да експериментирате с нови ритуали за красота и здраве, вероятно вече сте попадали на модата с „зелената вода“, която залива TikTok и Instagram. Да, говорим за течния хлорофил – онази смарагдена капка, която много инфлуенсърки добавят към сутрешната си бутилка с вода, твърдейки, че това е тяхната тайна за чиста кожа, свеж дъх и повече енергия.
Звучи като магия от природата, нали? Но преди и вие да се впуснете в новия wellness ритуал, нека разберем какво всъщност представлява хлорофилът, какви ползи носи и дали е безопасен за ежедневна употреба.
Какво е хлорофил?
Хлорофилът е зелен пигмент в растенията, водораслите и зелени зеленчуци, който улавя слънчевата светлина и я преобразува в енергия чрез фотосинтеза. По строеж той е много подобен на хемоглобина – протеинът, който пренася кислород в човешката кръв vogue.com. Затова някои го наричат „кръвта на растенията“.
Вече от началото на XX век хлорофилът се използва при лечението на язви, кожни проблеми и лош дъх. С антибиотиците и съвременните лекарства той обаче постепенно губи популярност – макар и без да изчезнат потенциалните му ползи .
Какви ползи носи?
Ето най-значимите от тях според специалистите:
Противовъзпалително действие
Хлорофилът неутрализира свободните радикали и подпомага изхвърлянето им чрез черния дроб, което намалява възпалението и подкрепя здравето като цяло .
Подпомага кожата
Ускорява заздравяването на рани, помага при акне и стареене чрез стимулиране на колагеновата структура и намаляване на възпалението.
Оксигенация на организма
Подобрява пренасянето на кислород чрез червените кръвни клетки, което води до усещане за жизненост и свежа кожа .
Детоксикация и подкрепа на черния дроб
Свързва токсини като диоксини и стимулира регенерацията на чернодробни клетки – в някои случаи дори по-силно от традиционни билки като бял трън .
Здрав стомашно-чревен тракт
Работи като „изглажда“ чревната стена, подпомага кръвообращението и притежава антимикробни свойства, помагащи срещу дисбактериоза и други чревни разстройства .
Има ли рискове?
В по-голяма част хлорофилът е безопасен и добре понасян, но следва да се вземат предвид някои предпазни мерки:
Възможно взаимодействие с лекарства – препоръчва се приемът да е разделен с други медикаменти или суплементи с поне 1–2 часа .
При хора, приемащи лекарства, които повишават фоточувствителността (като някои антибиотици или средства срещу акне), приемът на хлорофил трябва да се осъществява с внимание, тъй като усилва чувствителността към слънце .
При храносмилателни проблеми – особено с течни форми – е възможна диария.
По време на бременност и кърмене няма достатъчно данни за високите дози – препоръчват се умерени количества и предимно хранителни източници като спанак, магданоз или пшенична трева.
Как да приемаме?
Няма официална дневна доза, но производителите препоръчват 100–300 мг на ден – предпочитан прием е сутрин, разреден във вода, не като заместител на храната, а като допълнение .
Има ли вкус?
Да – земен, тревист или леко метален, напомнящ вкусът на прясно спанаково изцедено. Поради силния вкус много добавят мента или разреждат с вода .
Хлорофилът внесе нова свежест в света на wellness тенденциите – подкрепящ здравето на кожата, детоксикацията, храносмилането и енергията. Тенденциите в TikTok печелят популярност, но повечето научни данни все още са ограничени. Ако се вълнувате от хлорофил, подходът е умерен – заложете и на богати на зелени храни източници, и при интерес - започнете с ниска доза (100 мг дневно). Най-разумно – това да стане при предписание от лекар, особено ако приемате лекарства или планирате бременност.
Накратко: хлорофилът може да е полезно допълнение, но не е чудотворно решение.
Прочетете още:
