Хидробаланс 

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е оптималният хидробаланс. Специалистите твърдят, че водата е един от основните елементи на тялото и е необходим за нормалното функциониране на всички органи.  

Препоръчително е да се консумират 30 мл. вода на 1 кг. тегло на ден, тоест приблизително 1,5-2 литра. Ако не пиете достатъчно вода или я замените с чай или кафе, това може да доведе до влошаване на ставите, дисфункция на бъбреците и стомашно-чревния тракт. Освен това загубата на вода от клетките може да причини сухота и загуба на стегнатост на кожата.