Навършването на 30 може да бъде повратен момент в живота ти. Кариерата и приятелите ти стават по-сигурни, а може би се замисляш и за семейство.

Освен това, сигурно започваш да усещаш промяна в нивото на енергията си. Не е тайна, че метаболизмът ни започва да се забавя с годините.

Според Американски съвет по упражнения базовото ти метабулитно ниво – метаболизмът на твоето тяло – намалява скоростта си с поне 1-2% на десетилетие. С други думи, сега е времето да се вземеш в ръце и започнеш да усвояваш здравословни навици, които ще те карат да се чувстваш енергична и занапред.

Виж стъпките към по-бърз метаболизъм >>>