Бягането и карането на колело няма да решат проблемите ви

Бягането и карането на колело няма да решат проблемите ви
Снимка: Thinkstock

Много жени се чудят как да се справят с излишното натрупване на мастна тъкан в областа на бедрата, талията и ханша. Мнозина се насочват към джогинг или каране на колело с надеждата, че те ще помогнат на фигурата им да се подобри и излишните килограми да се стопят.

Инструкторката на звездите - Трейси Андерсън обаче има лоша новина.

Цитирна от БГНЕС, тя споделя, че бягането и колоезденето изгарят калории, но не могат достатъчно ефективно да изваят най-проблемните части от тялото на дамите.

Трейси не е случаен фитнес инструктор. Тя е работила с някои от най-големите имена в Холивуд като Мадона, Гуинет Полтроу, Шакира и Виктория Бекъм. Андерсън е причината тези дами да изглеждат по невероятен начин, след като е подготвила за всяка една от тях индивидуален комплекс от упражнения.

Трейси твърди, че всяка една фигура може да бъде изваяна по най-добрия възможен начин, дори и да сте генетично обременени.

Според Андерсън обаче бягането и колоезденето не могат да отстранят мастните натрупвания в някои области и дори при генетично слаби жени натрупват излишна мускулна маса в областта на бедрата.

В същото време повтарящите се упражнения във фитнеса причинява дисбаланс в мускулната структура, особено в краката.

Методите на Трейси включват смяна на упражненията на всеки десет дни с акцент върху различни части от тялото.

По този начин постигате не само физическа промяна, но и промяна в мозъчната дейност, която ни поддържа в добра форма.

Що се отнася до редовното тичане и каране на колело, те са чудесни кардиоупражнения за поддържане на тонус и килограми, но ако сте решили да отслабвате сериозно, ще са ви нужни повече упражнения.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

През декември най-много ми се...

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент