Какво си представяте, когато някой ви говори за 80-годишната му баба? Най-вероятно в съзнанието ви изниква някоя леко прегърбена жена с побеляла коса, която обожава да готви за внуците си и се придвижва с бастун.
Повечето баби на тази преклонна възраст наистина изглеждат така, но днес ще ви запознаем с една доста по-алтернативна 80-годишна дама, която е в невероятна форма!
Името й е Ернестин Шепард и тя е най-възрастната бодибилдърка в света! Наскоро тя отпразнува 80-годишния си юбилей, но това не й пречи да продължава да участва в състезания и маратони.
Тялото й изглежда като на 20-годишно момиче, а усмивката й може да спре дъха ви.
Ернестин признава, че като по-млада не е обичала физическите активности и е започнала да влиза във форма, едва когато е навършила 56 години. Тогава тя се влюбила в аеробиката и започнала да спортува активно.
Денят й започва в 3 сутринта с медитация, а след това отива да тича. В 8 има тренировка с личния си треньор, а вече си не по-късно от 22 часа. Любимото занимание на Ернестин, освен спортуването, е готвенето.
Тя всеки ден готви за съпруга си, с който са женени от 60 години. Диетата й се състои предимно от ориз, пилешко, яйца, ядки и много вода.
Ернестин уверява хората, че могат да започнат да се грижат за тялото си на всяка възраст. Важното е винаги да бъдете собствените си най-големи фенове и да не се предавате, дори и да ви е трудно в началото.
Прочетете още:
Как се свалят 20 години с помощта само на грим
Най-красивата любовна история, която знам
