8 мита за диетите, на които трябва да спрете да вярвате

8 мита за диетите, на които трябва да спрете да вярвате
Снимка: Thinkstock

В днешно време има толкова много дискусии по темата за здравословните диети, че е трудно да преценим кое е истина и кое не.

Мненията също са толкова, колкото и хората и е адски трудно да открием истината сред целия куп от информация.

Кога трябва да ядем, кога и по колко? Всеки ще ви даде различен съвет. Но за щастие науката си казва своето и опровергава някои от най-разпространените митове относно диетите.

Някои препоръки звучат малко съмнително и се оказва, че са точно такива. Ето на какво да спрете да вярвате още сега!

Мит: не яжте след 18 часа вечерта.

Истина: не трябва да се храните обилно около 3-4 часа преди лягане.

Мит: черният хляб е по-полезен от белия.

Истина: съдържанието на калории в двата хляба е еднакво.

Мит: можем да пием неограничено количество фреш.

Истина: полезно е да пием до 3 чаши дневно.

Мит: сушито е здравословна храна.

Истина: всички видове суши и соев сос съдържат доста калории.

Мит: шоколадът вреди на тялото ни.

Истина: няколко парчета черен шоколад на ден са много полезни.

Мит: ще отслабнете, ако ядете по-малко.

Истина: хората, които хапват по 5-6 пъти на ден отслабват по-успешно.

Мит: трябва да пиете между 6 и 8 чаши вода на ден.

Истина: трябва да пиете вода, когато сте жадни и колкото желаете.

Мит: зехтинът е по-малко калоричен.

Истина: съдържа същия брой калории като олиото.

Прочетете още:

Диета за младост

Грешките при сън, които ни пречат повече, отколкото си мислим

24-часов детокс план за здраво и красиво тяло

Как да отслабнеш според формата на твоето тяло

Най-опасните диети

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент