Вечното мрънкане, че подрастващите са недоспали май ще се окаже излишно, съдейки по последни данни на университета в Юта.
Американските учени са установили, че момичетата и момчетата между 15 и 18 години се справят най-добре в училище и университета, спейки пълноценно не повече от седем часа в денонощието.
Досега се смяташе, че юношите на таза възраст се нуждаят от девет часа сън, но според новите тестове не те, а 10-годишните имат потребност от такова количество, а за тези на 12 - оптималната нощна дрямка се равнява на 8.5 часа.
В експеримента са участвали 1724 ученици, като спящите по седем часа се радвали на най-високи оценки, а другият определящ фактор за отличния успех зависел и от нивото на образованост при родителите.
Сред жените спането под 7-часовата граница значително увеличава риска от рак на гърдата, дори и те да спортуват активно, се казва още в научния доклад.
Добави ни в предпочитани източници в Google
